Всем привет! Тогану картинкой.
7 недель пил свежевыжатые соки.
— 17 кг.
здоровье и лечение на http://buduzdorov.net/  500x500, 76.57 kb

57 Responses to минус 17 кг

  1. Turtle:

    однако!

  2. LeXa:

    Ну я сам немного офигел. Во–первых, это — вкусно. Во–вторых, эффективно: полкило в день. В–третьих, перестал терять последнюю неделю, решил закончить, выхожу, жрать не хочется. Как подменили. Хватает очень маленькой порции. Чувствую себя отлично. Быстрее соображаю.
    здоровье и лечение на http://buduzdorov.net/  456x500, 32.20 kb

  3. Turtle:

    и еще борода выросла!

  4. Shorty:

    а подробности где?
    как вошел?
    типа резко перестал жрать и стал только пить?
    какие соки?

    короче подробностей! или ты пиздишь и несчитово! 🙂

  5. Scooter:

    Очень большая потеря веса за короткий срок — есть риск отскачить обратно с еще худшим результатом.
    Переходи на 4х разовое раздельное питание малыми порциями по принципу — утром овсянка / творог, днем не жирное мясо/овощи, вечером овощи / творог. 300 г за прием.
    Ну и бег / железки
    А то мышцы сожруться.

  6. LeXa:

    я пока что даже гречки не могу поесть? выхожу. Фруктики, салатики без масла и квашеная капуста.

  7. LeXa:

    Только соки? Хуясе худеем правильно!

  8. LeXa:

    Спасибо, что спрашиваешь. Не пизжу. 17 кило за 7 недель.
    Не хотел писать подробности, если не интересно. Ну если интерес есть, то всё просто:
    Взял за временные рамки православный пост. Не обязательно быть православным. Камон! Возмите Рамадан за основу — ещё круче. Просто мне так удобно было отмазаться от любопытных тролей.
    Первая неделя —
    Пн–Вт: не ел и не пил воды. Знаю, без воды опасно, но только так можно заставить мой организм ссыкануть и переключиться на внутреннее питание. Опционально можно на воде три дня провести.
    Ср: После сухой диеты ещё пил воду день.
    Чт и далее: начал пить сок. Свежевыжатый. Любой. Мой любимый : морковь, яблоко, сельдерей. Потом томатный. Ананас–апельсин. Всё кроме бананов и капусты. Редьку и лук вы сами не будете.
    И так шесть недель. Надоела быстрая соковыжималска, купил шнековую — про это отдельно. На самом деле важно.
    Последнюю (седьмую) неделю начал добавлять фрукты по чуть–чуть. Пол яблока съем или апельсин.
    на пасху яйца, мясное, молочное не ел. Плохо было бы. Выхожу постепенно. Фрукты–салаты. Да и этого достаточно после соков. Честно. Поем некоторое время овощные супы, потом гречку и рис. И только через недели три — рыбу. Ну там как–нибудь и до мяса дойдёт.
    Вот моя диета. Не бейте ногами, писать не умею. Я технарь.

  9. LeXa:

    параллельно занимался: отжимания. Начал я пол года назад с сотни в день — количество подходов определяйте по себе. главное: 1) сотня в день 2) каждый день 3) отжимания основное, остальные занятия — второстепенные.
    как стал отжиматься по 40 за подход. Переключился на 150 в день + пресс: подъёмы ног 60 в день
    как стало 50 за подход? и так далее
    нашёл программу 100–push–ups, но было поздно: слишком лёгкая для меня стала. А вот жаль, что раньше не нашёл. Помогла бы стартануть легче. Очень эффективная. я по ней сейчас делаю приседания и пресс.
    Но отжимани — основное. Никогда их не брошу. Просто в пост дисциплину тренеровать лучше получается и на соках только первую переходную неделю сложно, потом всё легче получается и не охото слазить, и голова лучше соображает.

  10. LeXa:

    да, кстати: молочку не ем. И творог у нас не продают, кажется.
    А слышал про Палео диету?

  11. LeXa:

    Хуй знает. Я не знаю — правильно, не правильно. К себе больше надо прислушиваться. Через силу нихуя не получится.
    Кто–то уже за пиздуна тут принял. Ты решил на правильность подхода залупиться?
    Доступно объяснили или у тебя «хуясе» случайно вырвалось? Если так, то извините–извините. )

  12. Scooter:

    Да слышал.
    И всё это проходил. Всякие диеты.
    У меня первый пост об этом. В любом случае жрать нужно меньше.
    Но к этому есть поправка — жрать меньше нужно говна всякого.
    Опять же, если есть мышцы, то сжигать жратву можно больше и легче, чем без них.
    А в целом:
    Был 100. Схуднул до 90. На всякой траве и нулевом твороге за 1.5?месяца.
    Отскочил на 110.
    После этого через погода опять на траве скинул до 90.
    Подключил зал — железки/кардио и нормальное питание, что написал выше.
    Сейчас 85 + — 2,5 кг.

  13. Scooter:

    Не. В целом молодец.
    Однозначно.
    Но удержать вес важнее, чем похудеть.

  14. Shorty:

    спасибо мужик!!!

  15. Beef:

    Это правда ты на обоих фото? А сколько тебе лет? На вид ты помолодел лет эдак на 15.
    Буду брать с тебя пример.

  16. Beef:

    А, еще напиши, пожалуйста, с какого приложения скриншот.

  17. LeXa:

    С упражнениями могу посоветовать удалённого тренера. Хорошая девчонка. Получает
    сертификацию на фитнес инструктора сейчас. Вообще давно этим занимается. Это она меня научила и ведёт уже пол года.

  18. LeXa:

    Спасибо. Да жрать надо поменьше в принципе. Во время голодовки понял, что не обязательно вообще есть, если не хочется. Как–то не то чтобы я научился себя ограничивать. Ушёл страх перед голодом. И я уверен, что запасы жира меня питать будут. А вот воду пить надо. Даже на соках надо воды.

  19. LeXa:

    мне неполных 35 лет. Это я на обоих фотках.

  20. LeXa:

    Согласен. Поэтому я сейчас ем очень лёгкую пищу после поста. Говорят, сколько голодал, столько нужно выходить из голодовки.

  21. LeXa:

    Теперь минутка рекламы: Вот эта
    < ляля

    меня кормила. Я взял серию Hurom HH

  22. KingKong:

    тут еще и плюс в том желудок утягивается, гораздо быстрее испытываешь чувство насыщения. Я как–то голодал из любопытства дней 10–11 на воде. Очень познавательно. Но семь недель на соках.. это же какую надо иметь силу воли, мне даже представить сложно.

  23. Shorty:

    оуеть! отлично ты сдулся! держись! жму лапу и всяческих удач!

  24. LeXa:

    Мои наблюдения и открытия:
    1) Хотел поголодоать на соках пару недель, от силы — три за компанию с другом. После первой втянулся не мог слезть.
    2) Вкусно. Вкусно. По другому воспринимаешь продукты. И ещё раз — вкусно.
    3) Ограничений по объёму сока нет. Пил по два–три стакана на завтрак на первой и второй неделях. Не мог наесться. Но прошёл страх и стакана стало хватать на день. Прочистилось что–то реально эффективно еда усваевается. Нам оказывается очень мало нужно. И свой жир хорошо питает.
    4) Делал себе миндальное молочко — 50 грамм хватает, чтобы пару дней его не хотеть.
    5) Если сильно ух чего–то хочется можно попить чая с ложкой мёда. Я так не делал, а друг — да.
    6) Организм становится чуствительный, кофе может отравить, чай — лучше травяной. И чай и кофе — стимуляторы, действуют сильнее. Кофе правда может отравить.
    7) Алкоголь нельзя! Вы будете «потрачено». Вы же не хотите в больницу?
    8) Уходит по началу более пол кило в день. Потом около 400–500 грам. Под конец вес теряешь мало. Значит пока возвращаться.
    9) Возвращаться надо медленно. Да вы и не будете хотеть поесть ничего жирного и тяжёлого.
    10) Реально ломается психика на счёт еды. Спокойнее к ней относишься. Меньшими порциями наедаешься.
    11) Пейте воду. Сок — еда. Воды нужно около 1,5 литра в день. Не надо считать, просто поите себя по мере желания попить водой, а желания поесть — соком.
    12) Есть неудобство на работе — на обед вы уже с коллегами не пойдёте. Печаль. Мало того не везде можно теперь поесть. Ищите точки, где продают свежевыжатый сок. Берите бутылку сока с собой.
    13) Я до того как голодать 7 недель, пробовал на прошлый пост последние две и мне очень понравилось. Если хотите попробовать, начните с двух недель. Если понравится всегда можно продлить.
    14) Если в середине вышей голодовки, вы решили что вам не нравится — это нормально, но всё равно не бросайте, выходите медленно! Идеально столько же, сколько входили. Это для вашего здоровья. Я, к примеру, буду выходить 7 недель.
    15) Некоторым людям иногда нужна поддержка. Идеально начать вдвоём с приятелем, подругой, коллегой.
    16) Найдите, чем себя баловать. Я баловал себя чаем из ромашки или хризантемы, если что–то хорошее сделаю.
    17) Делайте упражнения — любые, хоть приседания. Я знаю, что для мужчины лучше всего отжимания. Для женщины пресс и приседания. Делать на соках их легче. Эффект — лучше. Глупо не делать, когда удача вам прямо в руки летит.
    18) Откуда–т оберётся куча свободного времени. Займитесь тем, на что не хватало раньше.
    19) Голова в первую неделю — как в тумане. Соберитесь. Будет страх.
    20) Голова со второй недели — как будто вы гений. Не обижайте людей, они будут тупить на вашем фоне.
    21) Усиливается нюх. Используйте это чтобы выбирать фрукты и овощи, которые вам приятно пахнут. Из минусов — некоторые люди начинаю для вас вонять.
    22) Я следил за весом с помощью автоматических весов и смотрел график каждый день — меня это подстёгивало. И я знаю помидоры и ананас жгут из меня жир. Мендальное — молочко добавляет вес.
    23) Теряешь много, а кожа не обвисает на соках. Выглядишь офигительно.
    24) Практически невозможно заболеть гриппом или простудиться на соках. У меня весь офис переболел, кроме нас с коллегой. Но всё равно берегите себя.
    25) Я сменил всю одежду на размер, включая нижнее бельё. Однако в плечах и груди стал побольше. Раньше выбирал по принципу — пузо бы влезло, сейчас смотрю чтобы плечи поместились и руки в рукава влезли.
    26) Эффект приходит незаметно, в основном по одежде видно. Я обнаружил, что болтаются брюки, потом что у меня нет подходящих ремней, потом что футболки — вообще «не мои». Коллеги не замечают. Они видят вас каждый день. А вот кто не видит по–долгу — сразу распознают преображение. Ну и весы не врут.

    Ну вот вроде все слюни–сопли. Спрашивайте, если что–то инетересно.

  25. LeXa:

    Да, говорят, утягивается. Но сначала, когда страшно, что не поешь. Вливаешь в себя сок и желудок, мне кажется, растягивается. Потом, когда успокаиваешься — всё верно, нужно меньше еды. Я прекрасно представляю, что можно прожить день на стакане морковного сока, яблоке или авокадо. И хорошо себя чувствовать.

    Однако, я как–то не думал, что надо потребляемый ограничить объём. Всё само произошло.

  26. LeXa:

    Спасибо, дружище. Желаю всем того же. Худым как–то полегче, повеселее. Девушки с вопросами подходят. )

  27. Pooh:

    Вот с одной стороны, ты молодец, а с другой сейчас какая–нибудь школьница тебя почитает, а потом всю жизнь будет лечить поджелудочную. Очень надо аккуратно с такой хуйней. Ну и да, сейчас тебе есть не хочется, но понемногу ты вернешься в прошлое русло и есть риск опять отожраться, т.к. размер желудка меняется проще и быстрее, чем пищевое, извините меня зануду, поведение.

  28. LeXa:

    rina–kizune: Да, всё верно. Школьницы, брысь с поста и будте осторожнее: не читайте про голодание и анальный секс. Потом сами дойдёте до всего. Читайте про таблетки для похудения. )

    А если серьёзно:
    1) да, действительно, надо быть взрослым, слушать себя и не перестараться.
    2) почитать в интернетах сейчас можно такого барахла везде, что школьники постепенно разучились читать естественным образом. Саморегуляция природы во имя спасения человечества.

  29. Pooh:

    Та нет, я не в буквальном смысле про школьниц, насрать на них, если думать не научили, кто я такая, чтоб мешать им себя гробить, да и помогать не возьмусь, сами справятся.

    Я о том, что такой метод хорош как старт бесконечно длинной дороги по изменению себя в голове. Пока тебе не хочется есть, стоит попробовать разобраться, почему же вообще пришлось худеть, как это получилось, и вылечить эту дырку в голове. Это куда сложнее, чем скинуть килограммы, я вон около сороковника скинула, ничо, а вот над мозгами и привычками работаю уже пару лет и, в целом, мне еще пахать и пахать.

  30. LeXa:

    rina–kizune: 40 кг? Молодец! За какое время? Как? Что вообще делаешь?
    Ну дорога, к сожалению, не бесконечна. Когда–то придётся умирать. А пока надо жить, чтобы было хорошо.
    Говоря о дорогах, я подумываю о вегетарианстве, но ни в коем случае не хочу агитировать. Это надо захотеть.
    Я ещё раз повторю голодание, мне понравилось. Ещё думаю каждый понедельник не есть как вариант.
    Ну и обязательно надо заниматься чем–то, хотябы приседать. Вот мои выводы из всего.

  31. Pooh:

    Ну есть даже лечебное голодание, видимо для кого–то в этом есть смысл, для меня, увы, не вариант, т.к. поджелудочная.
    Сбрасывала примерно за год 70% этого веса и еще за два следующий 30%.
    У меня это была, наверное, последняя попытка, т.к. на тот момент я уже 23 года жила изрядно полной, с детства и перепробовала все, кроме операций. Операции бы тоже попробовала, ну да, благо нищеброд, пронесло.
    Сначала два месяца сидела на протасовке, эффект примерно, как у тебя, много скинула и стала иначе относиться к еде.
    Читала–читала про диеты, пищеварение, хуемое и поняла, что чтоб не нажрать обратно, придется стать худой в уме, а не только скинуть вес. А страдать и «всю жизнь сидеть на диете» не хотелось. Хотелось не страдать. Полгода тяжкой рефлексии, несколько разговоров с психотерапевтом и немного психоделиков помогли начать приводить мозг в порядок. Тут тоже нет единого рецепта, т.к. мотивация к тому, чтоб оставаться толстым у всех разная, об этом даже есть статья: http://rusrep.ru/article/2014/04/02/lish?

    Теперь вот ем что угодно, но все равно стараюсь питаться правильно, чуток раздельного питания, ну и я как–то иначе вообще стала смотреть на еду, когда задаю себе вопрос: стоит ли этот тортик калорий, которые в нем? зачастую, не стоит. Зато люблю пиццу и бургеры и время от времени с радостью им ем. Даже (о боже) из макдака. Считала калории, конечно, сейчас уже автоматически, та и редко объедаюсь, выработала другие методы эскапизма) Ну еда, мол, и еда, подумаешь.

    Основа моего рациона, конечно, овощи, причем свежие, т.к. вкусно ж. Свинину разлюбила как–то одномоментно, она стала мне подозрительно пахнуть, а вот рыбу и телятину и курицу ем. Рыбу даже жирную (лосося), потому что ну сколько я его там съем, 200 грамм за день, пользы и угара в ней больше, чем калорий, если макарошками не закусывать, не страшно. А если хочется макарошек, ну что ж, пойду и куплю и съем. Но только самые вкусные, а не какие попало и желательно, дико дорогие. Тоже самое с шоколадом там или колбасой. Обожаю чоризо, но его ж заебешься жевать, да и дорого, потому больше 30 грамм за раз просто не съешь) Со временем так привыкла, что нынче даже дунув не объедаюсь.

    Есть проблема с отказом от алкоголя, но я работаю над этим.

    Полюбила готовить, кстати, выбирать продукты.

    Ну и спортом тудасюда занимаюсь. Без хардкора, но реально же, после зарядки и жить веселее. Поначалу как ты делала, только не отжималась, а приседала)

    На самом деле, не думаю, что есть магические рецепты похудения. Я их очень искала, потому что, ну какая маленькая толстая девочка, которую в детстве даже мама шпыняла этим не ищет чудо–таблетку? Оказалось, все скучно — меньше жрать, следить за здоровьем и рационом, больше двигаться, не ебать себе мозги по мелочам и не подменять одно удовольствие другим и не пытаться, конечно, лечить себе настроение едой. Получаешь калорий меньше чем перерабатываешь? Худеешь. Больше? Толстеешь. Физика, 8 класс.

  32. Pooh:

    Умирать придется, но до того хочется максимально угареть, а угарать с отдышкой или когда во время горячей кокаиновой оргии может случиться инфаркт или другие неприятности — как–то малоэффективно. Та и на кокаиновые оргии так чаще зовут)

  33. LeXa:

    rina–kizune: Надо попробовать сок с коксом

  34. Shorty:

    можно без сока

  35. LeXa:

    rina–kizune: Да. Опыт. У меня план:
    1) Сейчас получилось 103–>86 на соке
    2) Восстановлюсь наберу кг 5. будет 90+/ —  — это уже хорошо
    3) Следующий раз знакомая просится со мной. Думаю на Петров пост пару–тройку недель. кг 10 надо сбросить.

    При росте 177 вес у вес мне нужен около 80–ти. Это моя мечта.
    Ну и упражнения очень хорошо перемещают пузо в плечи.
    И давно надо понять, что детство прошо, харэ бухать. )

  36. LeXa:

    Паливо деита

  37. LeXa:

    В Воскресенье приведу график набора веса. Самому интересно сравнить с предыдущим.
    Даже если ешь фрукты и квашеную капусту, вес растёт. Но это нормально.

  38. Muscle:

    f kexit d ldf hfpf,jkmit

  39. Muscle:

    простите, а лучше в два раза дольше

  40. LeXa:

    Да я уже думаю, когда бы ещё поголодать. Знакомые набираются, хотят со мной. Говорят, давай прямо сейчас! Но надо понимать, что эксперимент не завершён. Надо ещё «выйти». Ну я не против выходить в 2 раза дольше. Есть не сильно хочется теперь. Однако я хотел бы убедиться, что эксперимент прошёл удачно.

  41. Muscle:

    ну я просто к тому что, например, на том же дюкане, если мне не изменяет память, вроде вторая фаза должна быть в два раза больше чем первая.
    А вообще, чувак, ты молодец конечно, но вот мне твой способ ни разу не импонирует. Хорошо, конечно, что у тебя все нормально вышло. Но я сама сейчас занялась похудением, у меня ожирение второй степени (начинала со 114, рост 170), врачи (эндокринолог, гастроэнтеролог) строго настрого запретили худеть больше 1,5 кг в неделю, лучше даже не больше 1 кг, ибо у тучных людей с печенью и так проблемы (жировой гепатоз), а при таком резком похудении может быть еще хуже.
    Вообщем я тебя конечно поздравляю с результатом, но вот кажется мне, что не стоит оно того и лучше правильного питания и спорта ничего быть не может

  42. LeXa:

    Итого — 3 недели ем. Вес вырос с 85 до 90 и стабилизировался.
    Заниматься не прекращаю.
    Каждый день 240 отжиманий: 180 — утренняя зарядка и 60 — вечерняя.
    По чётным–нечётным дням недели пресс: приседания и подъёмы туловища из положения лёжа соответственно. Вс — отдых.
    Возобновил игру в рэкетбол Вт и Чт. Показатели улучшились: бегаю лучше, реакция быстрее, приседаю не ленюсь.
    Чувствую себя прекрасно.
    Есть много не хочется да и не влезает теперь много. Что–то исправилось: больше слушаю себя, когда наелся.
    В основном кушаю каши и салаты.
    Ещё не начал есть мясо и рыбу. Ел только сырые морепродукы с лимоном — морские гребешки, кальмары, устрицы.
    Грудь больше живота. Мне всё нравится.
    Как восстановлюсь окончательно, повторю голодание на 2 недели.
    здоровье и лечение на http://buduzdorov.net/  500x424, 31.58 kb

  43. LeXa:

    Не верится какой я толстенький был.
    http://oboronadaily.com/

  44. BOUND:

    , они все по одному принципу работают? очень заинтересовала такая эффективная соковыжималка.

  45. LeXa:

    Alex–T, Да, они все по одному принципу сок жмут. Это шнековая соковыжималка. Бери любой Hurom — не пожалеешь. Я взял самый дорогой и новый. Но это по желанию.

  46. Beef:

    , я имел в виду приложение, в котором ты вес отмечаешь)
    Впрочем, я уже себе выбрал другое.

  47. LeXa:

    527x333 px
    , ха–ха. Я то думал, что за оффтопик.

    Вот весы
    .($99)
    С ним — приложение
    .(Free)

    Если надумаешь покпать, бери другие
    , с измерялкой жира.

    Удачи.

  48. LeXa:

    602x447 px
    Update, если интересно: А вес растёт. Хм. Но чувствую я себя всё равно лучше. Занимаюсь каждый день. Пресс, грудь и плечи подкачал.

  49. LeXa:

    640x475 px
    Бля… не тот файл приложил. Я — дебил.

  50. Beef:

    , спасибо! Я уже в процессе)

  51. Beef:

    Как ты сейчас? Как вес? Настроение?
    Меня, вообще говоря, смущает, что ты так долго жил вообще без белков. Терял их, наверное, в большом количестве.
    Я десять дней назад стартанул с диетой. Но под надзором диетолога. У меня в рационе белков — обожраться. Ну плюс овощи–фрукты и кисломолочное.

    Бля, худеть круто) Но свой пост делать еще очень–очень рано.

  52. LeXa:

    , Я — отлично. График выше. Подкачался. Вес растёт понемногу, а шатны спадывают. Как то всё переместилось на плечи и грудь.
    Ну как без белков? Я ещё миндальное молочко делал из мендаля.

  53. Wokie:

    , а бегать при росте 175 и весе 95 можно?

  54. Single:

    , измерялка жира работает не особо корректно(

Есть что добавить ?