Посоветуйте пожалуйста колеса или народные средства, чтобы заснуть.
Специфика смен на работе: то в день, то в ночь. В итоге я бОльшую часть времени как белый человек ложусь в ночи и дрыхну после полудня. А иногда так фигакс! — подъем в пять утра.
А чтобы встать пораньше, надо лечь пораньше. А как тут ляжешь, когда уже другой режим устаканился?

Tagged with →  

22 Responses to Колеса или народные средства, чтобы заснуть.

  1. Aknupk:

    самое лучшее — сменить график работы на адекватный.

  2. Loidar:

    у Капитанов, полагаю, нет проблем со сном)

  3. Cinotr:

    Милоксан попробуй, или Глицын/Глицисед перед сном.

  4. Ahcsul:

    У меня такая же проблема… Не скажу, что отлично помогает, использую Донормил

  5. Loidar:

    у меня с ним совсем не выходит. Выпиваю таблетку (или половинку, или четвертушку) — эффект всегда один: засыпаю все равно черти-когда, зато вот встать потом уже не могу. Сплю часов 14 как в гробу.
    И фиг пойми, почему такое свинство!

  6. K_o_en:

    А что, днем тоже названивают?

  7. Loidar:

    пшись в специализированный пост! Тута я страдаю бессонницей!

  8. K_o_en:

    мне лень ((

  9. Akroks:

    на самом деле капитан дело говорит, лучшее для тебя — поискать новую работу. Такой график может быть очень опасен для здоровья

  10. Loidar:

    почему опасен? Многие так работают, вроде.. и ничего. *_*

  11. olovA:

    Такая же беда.

  12. olovA:

    Глицын? Это ж смешно.

  13. Gnillo:

    Мелатонин (таблетки Melaxen, продаются без рецепта)

  14. Repeek:

    Вот мелатонин точно не надо. Он для выравнивания циркадного ритма, а не для издевательств над ним.

  15. Llerit:

    донормил это какой то пиздец, я с него встаю как будто бухал всю ночь

  16. Llerit:

    вообще я пью феназепам если не могу уснуть. не знаю может я к нему привык, но я с него легко засыпаю и на утро абсолютно легко встаю со свежей головой.

  17. Akroks:

    ну многие много чего делают
    так туда сюда прыгать опасно
    читать надо вот на эту тему

  18. Cinotr:

    хз, мне помогает, засыпаю как ребенок и сплю ровно пять часов.

  19. Cinotr:

    хз, мне помогает, засыпаю как ребенок и сплю ровно пять часов.

  20. Loidar:

    мне всю жизнь впаривали, что у человека нормальные биоритмы — это вставать утром и ложиться вечером. Что это связано с солнцем, магнитными полями и еще черти-чем.
    И всю жизнь для меня подъем раньше полудня — это кромешный ад, а ночь — самое приятное время для бодрствования.
    Как бы с прыжками так же не оказалось. (

  21. Loidar:

    и хватает пять часов?
    А обычно столько же спишь?

  22. Ecnesb:

    мелатонин может? как раз регулятор ритмов сна
    я пила вита-мелатонин (это укр. фирмы вроде ),от одной до 3х табл, сплошные плюсы и, цитирую, легкий контрацептивный эффект, это как? заснул и забыл заняться сексом?

Есть что добавить ?