Посоветуйте пожалуйста колеса или народные средства, чтобы заснуть.
Специфика смен на работе: то в день, то в ночь. В итоге я бОльшую часть времени как белый человек ложусь в ночи и дрыхну после полудня. А иногда так фигакс! — подъем в пять утра.
А чтобы встать пораньше, надо лечь пораньше. А как тут ляжешь, когда уже другой режим устаканился?
22 Responses to Колеса или народные средства, чтобы заснуть.
Есть что добавить ?
Популярные записи
-
самое лучшее — сменить график работы на адекватный.
у Капитанов, полагаю, нет проблем со сном)
Милоксан попробуй, или Глицын/Глицисед перед сном.
У меня такая же проблема… Не скажу, что отлично помогает, использую Донормил
у меня с ним совсем не выходит. Выпиваю таблетку (или половинку, или четвертушку) — эффект всегда один: засыпаю все равно черти-когда, зато вот встать потом уже не могу. Сплю часов 14 как в гробу.
И фиг пойми, почему такое свинство!
А что, днем тоже названивают?
пшись в специализированный пост! Тута я страдаю бессонницей!
мне лень ((
на самом деле капитан дело говорит, лучшее для тебя — поискать новую работу. Такой график может быть очень опасен для здоровья
почему опасен? Многие так работают, вроде.. и ничего. *_*
Такая же беда.
Глицын? Это ж смешно.
Мелатонин (таблетки Melaxen, продаются без рецепта)
Вот мелатонин точно не надо. Он для выравнивания циркадного ритма, а не для издевательств над ним.
донормил это какой то пиздец, я с него встаю как будто бухал всю ночь
вообще я пью феназепам если не могу уснуть. не знаю может я к нему привык, но я с него легко засыпаю и на утро абсолютно легко встаю со свежей головой.
ну многие много чего делают
так туда сюда прыгать опасно
читать надо вот на эту тему
хз, мне помогает, засыпаю как ребенок и сплю ровно пять часов.
хз, мне помогает, засыпаю как ребенок и сплю ровно пять часов.
мне всю жизнь впаривали, что у человека нормальные биоритмы — это вставать утром и ложиться вечером. Что это связано с солнцем, магнитными полями и еще черти-чем.
И всю жизнь для меня подъем раньше полудня — это кромешный ад, а ночь — самое приятное время для бодрствования.
Как бы с прыжками так же не оказалось. (
и хватает пять часов?
А обычно столько же спишь?
мелатонин может? как раз регулятор ритмов сна
я пила вита-мелатонин (это укр. фирмы вроде ),от одной до 3х табл, сплошные плюсы и, цитирую, легкий контрацептивный эффект, это как? заснул и забыл заняться сексом?