Слово профана

Здравствуй, временно пустующая психоблога!

Имею к тебе вопрос я.

Вот, скажем, начитался я всяких психоаналитиков в популярной форме, Юнга, Фромма. И захотелось мне чего? Практики! Вытащить на свет божий упущенные темные истории из прошлого, о которых уже и думать забыл, переосмыслить их в позитивном ключе, перетрясти то, что ушло в бессознательное, чтобы стало легче жить. Но искать аналитика, платить ему деньги, тратить время (которого нет), да и вообще, стремно. Может придется что–то интимное обсуждать, а это не так просто делать с чужим человеком. Или какие–нибудь гештальт–группы, в которые тоже не хочется, муторно это все, дорого и денег надо много.
Кроме того, острой необходимости, а значит и мотивации делать много телодвижений, в общем–то нет, просто хочется сделать жизнь немного лучше.
Остается одно — индивидуальная практика. Так вот, какую такую практику вы можете посоветовать?

19 Responses to Какую практику вы можете посоветовать?

  1. NuSmid:

    Осознавать ))

    На самом деле любая практика подойдет. Даже йога.

    А так, есть книжки с личными практикумами. Например.. «Практикум» ф.Перлза
    или «Гештальт ведущий к просветлению» Джона Энрайта. Там помимо дидактического материала идут всякие упражнения самостоятельные.

  2. Hz_p_a:

    Мы здесь одни
    Спасибо, посмотрю.

  3. neg:

    Если самостоятельно, то я бы не рекомендовал что-то очень активное. Думаю йога в обычных дозах вполне сойдет: тренерует тело, внимание, ум и, главное, осознание себя и тела.
    А так, да, осознавай себя как можно чаще, пассивное наблюдение за дыханием может в этом помочь.

  4. Hz_p_a:

    Спасибо, буду возраждать в себе тягу к ци-гун

  5. neg:

    цигун, кстати, все намереваюсь попрактиковать,
    посоветуешь где, у кого?

  6. Hz_p_a:

    Мне преподавала (только основы, да и подзабил я к сожалению) родная тетя во граде Пскове 🙂
    Она в Питере училась в конце 80-х — начале 90-х. У кого — не знаю

  7. Eelahs:

    какая связь между Юнгом и цигун извините?

  8. Ay_ali:

    В психологии, насколько мне известно, есть 2 ключевых подхода:
    1. изменения происходят изнутри, под воздействием осознавания корня проблемы и ее предпосылок
    2. изменения «снаружи» — решение проблемы за счет воздействия внешних факторов, например, смена обстановки, контроль за поведением, намеренное создание сложной ситуации и ее преодоление.

    Пример — допустим, у некоего человека сложности с уверенным поведением. Он может:
    1. Действовать изнутри — пойти к психологу и выяснить, что причина его неуверенности кроется в детстве: «ах ты мой носатенький», «какой же Ты у меня страшненький», «пойдешь в дворники/швеи/уборщики», «а голову Ты дома не забыл?» и т.п.. После чего идет работа по принятию себя — по разрядке мешающих негативных эмоций и выработке внутренней уверенности в себе.
    2. Действовать снаружи — заняться телесно-ориентированной терапией или йогой, развить свое тело, почувствовать его. Или пойти на динамическую группу, где его будут прессовать крайне жестко, но это поможет ему закалиться и выработать уверенное поведение.
    Результат в обоих случаях один, просто пути разные, кому что ближе.
    Ну как-то так

  9. Kyliri:

    Читал Юнга? работай со своими снами, положи рядом с кроваткой блокнотик и ручку — записывай сны сразу после пробуждения.. анализируй. Почитай Фрейда, он, кстати, пишет еще проще чем Юнг.

  10. Hz_p_a:

    Если бы я помнил свои сны, все было бы значительно проще. В детстве, к примеру, я постоянно практиковал «осознанные сновидения» и превосходно помнил все свои сны. Сейчас не могу ни того, ни другого.

  11. Uxxet:

    а совмещать оба этих подхода будет более действенным? (я прошу прощения, что влезаю, но мне правда интересно)

  12. Rinmir:

    Сядь на два стула.

  13. Uxxet:

    это ответ специалиста?
    И его следует трактовать, как то, что если я действую изнутри, разбираю все случайные родительские «не навязывайся людям» и «не такая уж и красивая» и пытаюсь их осознать и исправить, то идти на йогу и пытаться понять себя через ощущение тела уже лишнее, и даже помешает?

  14. Rinmir:

    Всерьез заниматься двумя подходами одновременно не получится. Или что-то одно будет превалировать, а второе будет для вида, или оба будут поверхностны.

  15. Uxxet:

    в общем, в любом же случае, не будет хуже, чем если не делать ни того, ни другого? это главное:)
    спасибо

  16. AKa:

    «Читал Юнга? работай со своими снами, положи рядом в кроватку блондинку и брюнетку. И не мучай себя.»

  17. Rinmir:

    Если не запутаешься, хуже не будет.

  18. NuSmid:

    если чувствуешь что можешь совмещать, то ради бога. но всё же упор на что–то одно.
    Если почувствуешь что «переедаешь» чем–то, то лучше остановись.

  19. Uxxet:

    я, если честно, пока совсем по-тихонку разбираюсь с собой первым образом, и как раз думала приступить к йоге, ну просто для себя. А так, критичных проблем, которые надо было бы сломя голову решать, к счастью, нет:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.