Я вот тут такое вычитал:

Берешь пачку самой дешевой овсянки, большую кофемолку, засыпаешь туда сто грамм овсянки,
она мелется за три секунды.

Потом берешь огромную кружку, как минимум поллитра, засыпаешь молотую овсянку, наливаешь
немного холодной воды, чтобы замешалось все в полужидкую массу без комков, заливаешь туда
кипятка, даешь постоять три минуты чтобы заварилась и выпиваешь за два присеста.

Доктор, а насколько это здоровое питание? А то очень заманчиво.

Tagged with →  

16 Responses to Овсянковая диета

  1. OixinMilk:

    Ещё интересно как с помощью этого нормализовать вес

  2. DerevYes:

    OixinMilk: ну по идее это медленные углеводы же. дрищам хорошо в качестве дополнительной постоянной подпитки, жиробасам — как штука, после которой долго не хочется жрать.

  3. OixinMilk:

    надо будет заюзать, я как раз к жиробасам ближе

  4. YobyeSnow:

    полпачки овсянки за раз?! надо иметь хороший аппетит!!

  5. EuQinSwet:

    мне кажется, сто грамм овсянки за раз это очень дохуя!

  6. AkrokMega:

    для жиробасов самый офигенчик — отруби в любом виде.
    Обычные можно добавлять везде: в коктейль, в йогурт, в творог, в котлету, в блины …
    а необычные (всякие там шарики, палочки) есть как перекусон

  7. YobyeSnow:

    YobyeSnow: обещаю в следующий раз читать более внимательно

  8. YobyeSnow:

    EuQinSwet: как раз 100 грамм — в самый раз. получается 3/4 обычной тарелки.

  9. Ssber:

    Я делаю немного иначе. Так как овсянка полезная и все такое, но варить утром времени нет — я насыпаю в тарелку геркулес, заливаю домашним йогуртом, перемешиваю и иду мыться и чистить бивни. По возвращению уже можно есть. При желании и времени — туда же режется яблочко или иной фрукт.

  10. DerevYes:

    посоны, это вопрос не про то, как вкусно приготовить овсянку, а про то, можно ли такую штуку есть постоянно и много. напомню, чувак предлагает делать такой микс по несколько раз в день и выпивать в промежутках между полноценными приемами пищи. вот мне и интересно, будет ли успевать это все перевариться и насколько вредно постоянно загружать желудок. мне в первую очередь интересно мнение диетологов и гастроэнтерологов, поэтому на эту блогу и запостил.

  11. AkrokMega:

    DerevYes: ну а что вредного в том, чтобы «загрузить» желудок овсянкой?
    Тем более её и надо кипятком залить

  12. AvordLt:

    DerevYes: Я не гастроэнтреролог, но скажу, что постоянная загрузка желудка углеводами (овсянка на 70% углеводы) приводит к скачкам инсулина -> набору жира если не качаться/бегать марафоны целый день. Овсяная крупа это также воспалительный фактор за счёт антинутриентов и метеоризма от кучи клетчатки. Если есть такую смесь 5 раз в день, например, получится 400 ккал на 100г * 5 = 2000 ккал, зачем тогда ещё полноценные приёмы пищи.

  13. EuQinSwet:

    AvordLt: речь шла о двух разах в день))

  14. EuQinSwet:

    EuQinSwet: точнее, даже 100 грамм на два раза в день, то есть по 50 г за раз.

  15. Dnob-black:

    купи лучше хороший протеин или гейнер.

  16. DerevYes:

    s-bond: но я же нищеброд!!!
    алсо я тяжелые предметы не поднимаю и спортом никаким уже несколько месяцев не обмазываюсь, а до зимы еще далеко, жир успею запасти. пост не про то, как стать большим и сильным, а про здоровое питание.

Есть что добавить ?