Рост 170 см, пять лет назад — 162кг, последний год вес стабильно 90кг
Фоток не будет, так как я все еще себя стесняюсь

Задавайте свои вопросы, кого интересует как худеть так, чтоб вес не возвращался

Как похудеть

8 Responses to Как похудеть

  1. Nostalgi:

    расскажи что ты делаешь, и как поддерживаешь вес
    тренажерка, питание
    а потом и вопросы появятся
    но все равно плюсану

  2. AkawaSnow:

    Не жру сладкое и жирное (давно), хожу в спортзал через день, кардио+силовые.
    В спортзал стал ходить чтоб не терять мышечную массу.

  3. Lehzdmo:

    100.. 60… 2… ебануться!
    А я тут комплесую со своими 105.

  4. Aksisef:

    а алкоголь? ты прям 4 года худел до 90? и вообще какая динамика, если помнишь?

  5. AkawaSnow:

    Aksisef: Алкоголь не пью — больная печень.
    Худел постепенно, заменяя сладкое фруктами, потом уменьшая объем фрукт.
    От жирного отказался сразу — мне все равно или сала поесть, или постной телятины.

    Самое главное — не испытывать чувства голода.

    Динамика — за 2 года со 160 до 120, за год со 120 до 90 и последний год без изменений — ровно 90.

  6. Nostalgi:

    я за 2 года сбросил 20 кг.
    но фотки не будит, т.к. сейчас до сих пор чуть больше 100
    в тренажерку так и не начал ходить, ещё.
    все сбросы из за ограничений в еде. 5 кг скинул за эти 1,5 месяца в пост, т.к. перестал есть молочку и жирное мясцо

  7. Aksisef:

    AkawaSnow: а кожа как к этому отнеслась?

  8. AkawaSnow:

    Aksisef: Никак, а вот суставы очень рады и не скрипят

Есть что добавить ?