В настоящее время многие люди стараются следить за своим весом. И если вы к ним относитесь, то я хочу вам рассказать о полезном и низкокалорийном блюде, которое обязательно вам понравится.

Лечо – это смесь различных полезных овощей. В его состав входят сладкий перец и помидоры. Как правило, к ним добавляются еще лук, нарезанный кольцами, баклажаны и морковь. Всю смесь тушат на маленьком огне и подают к картофельному пюре или мясу. Блюдо действительно очень вкусное. Но возникает вопрос о том, какую калорийность лечо содержит?

Как известно, в 1 килограмме томатов содержится 230 ккал. В перце — 260 ккал, а в одном луке около 50 ккал. В результате блюдо является не только очень вкусным и низкокалорийным.

Я хочу более подробно рассказать о диете при запорах у взрослых. Для того чтобы не вызывать стеснения, я буду называть этот процесс синдромом раздраженного кишечника.

Как правило, СРК возникает не только из-за неправильного питания, но из-за сидячего образа жизни. Этот синдром наступает только при отсутствии дифракции в течение трех и более дней. Если этот акт не происходит в течение долгого времени, то продукты горения впитываются в кровь, что вызывает токсическое отравление.

Теперь поговорим о диете. Она нужна для восстановления нормальной работы кишечника. Для этого рекомендуется употреблять большое количество волокнистой пищи и грибов. Вашей задачей является увеличение уровня клетчатки в организме. Ведь она помогает бороться с гнилостными процессами. Стимулируют к восстановлению организма такие продукты, как черный хлеб и отруби, добавляемые в пищу. Также рекомендуется некоторое время перестать употреблять сметану и майонез. Полезно будет выпить кисломолочные напитки. Они являются источником выработки полезных бактерий, помогающих переваривать пищу.

Решить проблему также можно, если приготовить какое-нибудь блюдо из бобовых. Так, например, я расскажу о том, как варить гороховое пюре.

Для этого высыпьте горошек в небольшую кастрюльку и залейте его водой. Варить бобовые нужно на слабом огне до тех пор, пока горох не станет мягким. Помешивая, добавьте немного муки и соли. Еще немного подержите на огне. Выложите сваренный горох в миску, добавьте к нему шкварки. Блюдо готово к употреблению после того, как вы сольете с него масло при помощи специальной ложки. При необходимости можно использовать бумажную салфетку.

С уважением, Колмакова Ирина.

Tagged with →  

Есть что добавить ?