Здравствуйте, пишу с пустого аккаунта. Мне сложно разобраться в проблеме, и я даже не знаю, как правильно её обозначить, то ли лень, то ли отсутствие мотивации.

Когда я строю какие-то планы, то очень чётко представляю себе, как замечательно всё будет, и как всё получится. Могу об этом долго и с упоением рассказывать. Это касается, например, саморазвития. К примеру, мне подарили хороший фотоаппарат и мне очень хочется научиться фотографировать, я покупаю книги по тематике, нахожу онлайн-школу, представляю себе, как буду их читать и заниматься, стану хорошо фотографировать, научусь обрабатывать фотографии, буду делать альбомы и….дальше этого дело не идёт. Почти год я фотографирую этим фотоаппаратом, толком не разбираясь, что там к чему. Пользуюсь, как мыльницей, проще говоря.
Довольно неплохо играю на фортепьяно, и мне это нравится. Здесь у меня электронное пианино, я могу к нему не подходить по полгода, зато сколько нот тех произведений, которые мне бы хотелось разучить, скачано из сети (ну и купленные тоже лежат). Я себе очень четко представляю, как я сажусь и разучиваю то или это, каждый день, по 15 минут. И как я прекрасно потом это исполняю. Но, чтобы сесть и начать, наконец, заниматься — этого нет. Это примеры из области: «Я хочу». В области: «Мне надо» — всё то же самое. Я живу не в России, язык страны проживания учила пару лет, как только переехала, в основном, выезжая на своей хорошей памяти и способностях к языкам. Выучила до среднего уровня- общаться могу,всех понимаю, но часто делаю ошибки, и многого не знаю. Мне это, действительно, нужно — для жизни, для работы (пока не работаю, но планирую), хотя бы для того, чтобы нормально общаться с родителями детей в садике, куда ходит дочка (общаемся на общие темы, но сленг, к примеру, не понимаю, часто делаю ошибки, сама замечаю, поэтому стесняюсь лишний раз что-то сказать). И вот я, преисполненная желанием заниматься языком — покупаю себе красивые учебники, тетрадки с упражнениями и т.д. И дальше этого дело не идёт. Я знаю английский, но, так как в стране проживания другой язык, мой английский уходит в пассив. Раньше я читала книги на языке, теперь думаю — надо обязательно опять читать на английском, хотя бы книгу в месяц. Я прихожу в магазин ( а я вообще очень люблю книжные и могу бродить по ним часами),долго выбираю и покупаю себе интересную книгу, записываюсь в библиотеку, чтобы брать там книги, и на этом всё. Английские книги стоят на полках, библиотечный абонемент валяется в сумке.
Ещё один пример — занятия с ребёнком. Я, действительно, занимаюсь с дочкой развивалками, но совсем не столько, сколько уже пособий, игр и литературы на тему у меня скопилось:)) Каждый раз, покупая какое-то новое пособие я в красках представляю себе, как замечательно мы с ней будем в это играть и как это будет полезно для её развития. И что вы думаете, большинство пособий так и лежит в коробках.
При этом я часто рассказываю подругам (в основном тем, которые живут в других странах и с кем мы больше общаемся виртуально), как я занимаюсь фотографией, языком, с дочкой развивалками и т.п. И, действительно, в моей голове всё представляется очень хорошо, и всё получается.
Я не понимаю, что именно мне мешает начать осуществлять свои планы. Лень? Но я, в принципе, не могу себя назвать ленивой, на диване без дела валяться мне откровенно скучно. Отсутствие мотивации? Но, в случае с языками, где знание — это необходимость, хотя бы ради комфортной жизни, чем не лучшая мотивация?
Может быть, важно — в школе и институте мне всё давалось без особого труда, училась я хорошо, особенно, по тем предметам, которые мне нравились (гуманитарные, например, литература и история), особо не напрягалась. И вообще, по жизни особенно не напрягалась никогда — мне всегда всё доставалось (да и даётся, в принципе) без особых усилий с моей стороны, может быть, в этом всё дело?
Но у меня уже давно ощущение какой-то статичности, ощущение, что я упускаю время, что я могу сделать то-то и то-то, а вместо этого стою на месте. И вместе с тем, я не могу начать делать что-то, чтобы это изменить.
Посоветуйте, пожалуйста, может, можно что-нибудь почитать на тему?

43 Responses to Отсутствие мотивации или лень?

  1. Repana:

    Возможно дело в том, что в красках представляя себе, как это будет, вы «выполняете программу» и дальше. в реальности, она не идет? А что, уже выполнена. Попробуйте сразу делать, а не представлять в красках.

  2. Ariva:

    у меня тоже есть такая теория) когда удаётся использовать — действительно помогает. но всё-таки не универсальное средство.

  3. Yavstyle:

    Вы знаете, я пыталась начать сразу же, но у меня вообще образное мышление, мне трудно начать что-то делать, не представляя конечный результат.

  4. Repana:

    А вы не пробовали представлять результат без процесса?
    Просто я сама если ярко представлю процесс и результат тоже бросаю дело. Эмоционально я его ведь уже сделала. Не факт, что это ваш случай, но попробовать можно.

  5. Sihte:

    У меня есть версия, что вы, объективно, всё делаете, просто получается не так много и не так хорошо, как бы вам хотелось, поэтому вы себя то перехваливаете (когда хвастаетесь, например), то наоборот, переживаете, что вы слишком мало делаете. Вы ещё про такие вещи пишете, как язык и фотография, музыка и игры с ребёнком, там предела совершенству нет) Может, вас волнует отсутствие прогресса, что ли, или что этой динамики развития меньше, чем вам бы хотелось. Но — то же самое развитие — это штука обычно спланированная. Как школьная программа. В том году уравнения с одной неизвестной, в этом году с двумя) Вот вы пишете, что до какого-то момента вам всё легко даётся. То есть, вы до какого-то неплохого уровня осваиваете новый навык. А чтобы идти дальше, к мастерству, так сказать, обычно нужна замороченность. Часы погружения, регулярность занятий. «Гений это 10% гения и 90% потения», нам в школе как-то учительница сказала. Попробуйте её в себе поискать) Вот эту вот погруженность в детали и концентрацию. Но, на мой взгляд, это штука привлекательная — совершенство — но утомительная. И не для всех. Ну то есть, только если вам правда это нравится.

  6. Yavstyle:

    Да в том-то и дело, что я и половины запланированных дел не начинаю! Меня бы не расстраивало отсутствие быстрого прогресса. Проблема именно в том, чтобы начать.

  7. Sihte:

    Давайте договоримся о терминах ) Планировать — это решить, что именно вы будете делать (позанимаюсь музыкой), потом взять себе конкретную задачку (разучить музыку из «пиратов Карибского моря»), заготовить ноты, или без какой там подготовки процесс не пойдёт, и выбрать себе время, например, сегодня вечером с шести до восьми. Останется только в шесть уединиться с пианинкой. Вот что из этого вы делаете, а что не удаётся? Обычно, если в какой-то момент процесс прервать (или пропустить), то дальше дело не идёт, и вы можете остаться с желанием что-то поделать и при этом с невозможностью взяться. Вы мне так ответили, что вы не можете начать. Вот просто встать и уйти на два часа к пианинке, например. Я правильно понимаю?

  8. Yavstyle:

    Не удается уединиться с пианинкой- причем видимых на то причин нет, какие-то бытовые дела, усталость, говорю себе: ну завтра точно. А завтра так и не наступает))

  9. Sihte:

    Но тем не менее, вы фотографируете своим аппаратом, так ведь? Просто не изучаете в нём всё, что там есть. Есть такое понятие, «зона комфорта». Когда какая-то вещь свою задачу утилитарную, полезную, выполняет, а чтобы сделать, чтобы эта же штука давала вам больше, надо вложить туда какие-то дополнительные усилия. Вроде, например, потраченного на изучение настроек и эксперименты времени. У меня сейчас версия как раз, что вот эти «дополнительные усилия» на расширение зоны комфорта вы не учитываете. Что вам надо разок поковыряться, повозиться, вместо усталости сказать себе «не, не, давай-давай, через пять минут втянешься», а потом получить какой-то новый навык, выученную песню, в распоряжение ещё на долгое время. И вот у меня на практике — не знаю, как у остальных — сужу по личному опыту — получается, что лучше всего это чередовать. Чем-то позаниматься ради удовольствия от процесса, а чем-то — сказать себе, так, надо значит надо (а я уже минут за пять увлекаюсь и мне хорошо становится). Выстраивается некий баланс, радость от того, что уже умеешь — и радость от преодоления трудностей. Может быть, ваш вопрос он об этом?

  10. Yavstyle:

    Спасибо, очень верная мысль, может, я просто к трудностям не привыкла, не привыкла напрягаться….

  11. Sihte:

    Это я о чём. Есть ещё такая штука, «в долгий ящик», что называется. Например, у меня начато и брошено на середине три книги. Когда у меня будет желание — мне будет чем заняться и даже на выбор. Но мне не настолько нужно их читать, и их недочитанность меня не напрягает. А заняться есть чем. Но я не назвала бы эти книги «запланированными», они скорее, наоборот, выпали у меня из плана, не оказались настолько хороши, что я дочитала сразу. А работа, например, или уборка дома, это вещь «запланированная» и я её в своё время делаю, и если не буду делать — то немедленно начну переживать, как же так и чем это я занимаюсь. Вот ваши приятные занятия — это «долгий ящик» или это всё-таки «запланировано»?

  12. Pavne:

    А чем Вы занимаетесь — когда не лежите на диване?

  13. Yavstyle:

    Я не лежу на диване)))) Занимаюсь каждодневными необходимыми рутинными вещами. В свободное время люблю читать.

  14. Pavne:

    Да, я понимаю, поэтому я и спросил. Раз Вы не лежите на диване — значит в это время, когда могли бы заниматься всеми этими замечательнэми делами, делаете цто-то другое. Что? И вот делать это Вам убеждать веди себя не приходится? Что из этого можно было бы не делать?

  15. Yavstyle:

    Ну есть какие-то обязанности, которых нельзя избежать, то, что касается ребенка, к примеру. Я говорю о том времени, которое я могу посвятить себе, самореализации или полезным вещам, необходимым, таким, как изучение языка, например.

  16. Pavne:

    Ну я и спрашиваю — откуда это время должно появиться — если Вы не лежите на диване. Чего Вы будите делать меньше?

  17. Ariva:

    удивительно — не так давно читаю сообщество, но как много оказывается у людей похожих проблем. в разных вариантах, по разным причинам — но темы совпадают.
    многие сталкиваются с нехваткой мотивацииленью. я тоже) у меня это периодами — то я супер молодец, то опять чувство, что упускаю время
    советовать ничего не буду, хотя мыслей много передумано. но ведь ни одна идея не реализована до конца)) постою послушаю

  18. Iplle:

    +1. Пост будто я писала. Так что постою послушаю рядом, а топикстартеру — Вы, главное, не корите себя за это.

  19. Yavstyle:

    У меня в последнее время вообще не возникает ощущение, что я — молодец(

  20. Mm77:

    Прочтение Вашего текста вызвало у меня ощущение, что вы не планируете, а мечтаете. Видение яркой и цветной картины воплощения желаемого не означает выработки и осуществления плана по ее достижению. Возможно, Вы вырабатыбаете и план, но тогда Вы об этом не написали.
    «Делать, что хочется/нравится» и при этом быть продуктивным не самая простая задача при отсуствии прямой мотивации к зарабатыванию этим делом денег. Тут очень легко потерять тот скучный компонент планирования и выполнения запланированного, который на службе вмонтирован в рабочую рутину и структуру.

  21. Yavstyle:

    Да я не то, чтобы мечтаю в чистом виде. Я ведь планирую- к примеру, выбираю курсы, покупаю учебники, покупаю интересную книгу на языке- но когда дело остается за малым- начать- меня как будто клинит. Спасибо за ссылку!

  22. Mm77:

    Это не планирование. Это как раз мечты и подготовка. Планирование начинается с целеобразования. Зачем? Для чего? И вот тут «приятно», «нравится» плохо работает, к сожалению.
    Если же Вас клинит в момент начала действий при условии наличия прописанного плана с датами исполнения дробных заданий, то это скорее из серии прокрастинации, чем организации планирования.

  23. Mm77:

    Да, забыла включить ссылку на книжку:
    http://www.amazon.com/Habits-Highly-Effective-People/dp/0671708635
    Книжка далеко не новая, но ведь и проблема не нова.
    Он хорошо пишет, надеюсь, что Вы получите как минимум удовольствие.

  24. Vok77:

    У меня очень похожая ситуация. Мне, пожалуй, мешает то, что и задуманных, и уже начатых проектов слишком много. Они теснят друг друга и многое «провисает».

    Вот что реально помогает: вписывание себя во внешнюю ситуацию, которая потом «толкает». Например, испанский язык реально пошел только после того, как заплатил за курсы. Пока занимался по самоучителю и в бесплатной группе — находились поводы откладывать, процесс шёл очень медленно.

    Более приятный вариант для меня — без задействования денег, а просто когда договариваюсь с другими людьми и мы тянем какой-нибудь проект вместе, каждый за что-то отвечает.

    В общем, идея состоит в том, чтобы (как посоветовал мне один из комментаторов) достичь баланса «хочу» и «надо». Часто приходится всякие «надо» превращать в «хочу», но в нашей с Вами ситуации, видимо, наоборот, вещи, которые мы в принципе хотим превращать в «обязательные», чтобы что-нибудь «кусало за хвост», когда мы начинаем тормозить.

  25. Yavstyle:

    Спасибо, надо попробовать.

  26. KivFriut:

    Мне показалось, что во многие начинания «не ваши», а навязанные близкими, друзьями, другими людьми.
    Вроде бы этим престижно заниматься, а это сейчас является символом хорошего родителя.
    Думаю, что «ваша» цель обязательно найдется, раз вы не останавливаетесь перед её поисками.

    и посмотрите здесь про «терку целей», возможно поможет вам разложить на составные части «не ваши» цели.

  27. Yavstyle:

    Спасибо!!! Может быть, действительно, ко мне со стороны близких имеются завышенные ожидания-я не работаю и сижу дома с ребенком ( ожидаем второго), в стране пребывания никогда не работала. Но при этом я осознаю необходимость личного развития-в этом смысле ожидания близких совпадают с моими мыслями. Мне нравится фотографировать, и я радуюсь, когда хорошо получается, то же самое касается пианино- но вот сесть и более глубоко изучить фотографию, или разучить новые произведения — я хочу, но постоянно откладываю и ничего не делаю, только готовлюсь, строю планы, покупаю ноты и т.п.
    Что касается символа хорошего родителя- я как-то не сравниваю себя с другими, мне хочется заниматься с дочкой именно для нее, тк она очень развитая сама по себе, я в красках себе это представляю, покупаю пособия-но мы с ней не делаем и половины того, что я планирую, хотя времени свободного достаточно. Поэтому я и задаюсь вопросом: что мне мешает. Спасибо за ссылку!

  28. Kihana:

    Знаете, я недавно читала по этому поводу интересную статью психиатра Натальи Ермаковой, про
    «самоусовершенствование». Она рассказывала о нейромедиаторе дофамине, который как бы «ключ» к удовольствию. Так вот, она употребляла выражение «дофаминовый пирожок»: сделали мы что-нибудь, доставляюшее нам удовольствие,- например, прекрасную фотографию,- добились удивительных успехов в развитии ребёнка,- и получаем большое количество дофамина, то есть «дофаминовый пирожок». И, конечно, получаем положительное подкрепление от активности, и знаем, что делать, когда захотим получить «допаминовый пирожок». Так вот, Вы этот пирожок уже получаете, мечтая о творчестве; поскольку Вы его уже получили, делать ничего не надо. И эта связь в нейронах довольно устойчива. Если Вы и впрямь хотите пеpeйти от мечтаний к действияm, Вам стоит овладеть техникой «СТОП» То есть, как только в голову приxодит мысль об игре на пианино, НЕМЕДЛЕННО говорите себе «СТОП» — и идите к пианино играть. Таким образом Вам удастся сформировать новый способ получать «дофаминовый пирожок» : мысль-действие-удовольствие.

  29. 77ate:

    Как интересно!

  30. Dliana:

    Меня очень заинтересовало — в чём Вы видите разницу между «ленью» и «отсутствием мотивации»?

    Я считаю, что оба термина обозначают одно явление, но один термин оценочно-ругательный, а другой указывает на суть явления.

  31. Yavstyle:

    Мне кажется, отсутствие мотивации- когда нет четкого понимания, для чего что-то нужно делать, с какой целью? А лень-нахождение отговорок, чтобы что-то не делать и пустое времяпрепровождение вместо этого.

  32. Dliana:

    «Понимание» и «отговорки» — это всё относится к когнитивной сфере личности, а мотивация — к эмоционально-волевой. Вы не там ищете. Путаете «мотив» и «цель», а это разные вещи, как «хотеть» и «планировать».

  33. 70all:

    Может, и правда от того, что все легко давалось. У меня такое бывает. Для себя нашла выход в превращении этого из желания в обязанность. Во время той же учебы все давалось легко, потому что надо, да еще и сроки поджимают. Т.е. дай мне такое же задание в отсутствие сроков и обязаловки — я его заброшу. Потому что даже то, что легко дается, дается не сразу. Нужно время, чтобы втянуться в дело, нужно ощущение последующей проверки и т.д. Скажем, с фотоаппаратом можно пойти на курсы, если есть такая возможность. Там будут и задания, и сроки, и элемент соревнований с другими учениками.
    Если самостоятельно заниматься, то я составляю план, расписываю задания и срок к которому они должны быть выполнены. И еще стараюсь ловить себя на «залипании», когда вместо дела мечтаю о чем-то или думаю «а может оно вот так работает». Останавливаю себя и сразу проверяю, как и почему оно работает. В качестве контроля сроков можно пообещать тем же подругам через месяц показать альбом, тогда его придется к этому времени сделать

  34. Yavstyle:

    Вы правильно говорите, я думала об этом-конкурентность, сроки,-но мне, по сути, все равно, кто обо мне что подумает, если я что-то не сделаю. Мне как-то перед самой собой больше стыдно, что я только планировать умею)))))

  35. 70all:

    Да, но раньше ведь получалось не только планировать, осталось выяснить как это получалось.
    Мне самой учеба давалась слишком легко, но если вдуматься, то это самое «легко» — умение делать что-либо, когда сроки уже горят, умение увлечься задачей, так что она становится в радость, желание быть лучше конкурентов. Я говорю о себе, не о Вас. Ваших рычагов я не знаю, но они должны быть. Тем более что речь идет опять об учебе (языки, фотоаппарат, музыка).
    Раньше учеба давалась легко, значит, Вы это умеете, нужно только подобрать ключ к этому умению

  36. KinTuT:

    Я в этом плане очень похожа на вас. Но вот только не парюсь этим. И мне кажется, что сами по себе тоже не парились изначально, вам нравится всё это делать, а грузиться стали возможно из-за заронённого кем-то мнения на этот счёт.

    Понимаете, есть разные люди, одни цепляются за любую возможность, сразу вписывают это в план и делают это своей обязанностью. Но такие люди в принципе легко и просто живут по плану.

    Судя по всему, вы не такой человек. Вы из тех, кто видит в этом мире море возможностей, и понимает, что всем-всем интересным заниматься глубоко и серьезно- невозможно. Поэтому вполне для себя можно попробовать всего по чуть-чуть. Или какие-то интересные занятия оставить на потом, чтобы оно сразу было, когда вдруг посетит вдохновение, а пока- чтобы грело душу.

    Ну вот если конкретно на примерах.
    У меня тоже вон, лежат куча книжек по изучению разных языков- английский, немецкий, испанский, хинди… из всего этого я в школе и после школы на курсах занималась английским, в интституте пару лет изучала немецкий, захотелось мне попробовать испанский- я накупила словарей и самоучителей, походила на два занятия на курсах — и бросила. парюсь ли я этим? нет. если вдруг захочется позаниматься- я в любой момент могу взять книгу и начать или продолжить заниматься…

    Я всю сознательную жизнь мечтала играть на фортепиано. сама себе заработала на него, купила, пыталась сама учиться… потом пошла в музыкалку, проучилась там пару лет, потом сменился препод, мне стало неинтересно заниматься, постепенно перестала ходить на занятия и бросила. какое-то долгое время вообще не играла.
    недавно у меня снова волна интереса поднялась, я снова садилась играть, играла с упоением…
    потом мне стало мало тех нот, что у меня были, я с интересом перерыла кучу сайтов, нашла кучу классных нот, понараспечатывала всё, попробовала сыграть всё по разу- и больше не играю. усё, запал пропал. теперь через какое-то время может снова появится.

    Или вот история. сколько-то лет назад меня просто проперло на шоппинг, я ходила о оптовым магазнам всякого рукоделия и неудежимо закупала всякие атласные ленточки, тесёмочки, кружавочки, нитки для вязания, и прочую фигню, что привлекало глаз. мне в тот момент сразу ярко представлялось, как я начну заниматься тем, этим, а еще вот этим, сделаю столько всего красивого!… запасы дома пополнялись, максимум, что я з этого всего пробовала- это сотая часть. и в это же время я неудержимо закупала красивые тетради, представляя, как я пойду куда-нибудь учиться, буду их открывать, красиво писать… в общем балдела от процесса выбора, покупки и мечтаний.

    что же было дальше? а через пару-тройку лет мне внезапно это стало пригождаться. я занялась такими видами рукоделия, о которых и не помышляла, когда закупала ленточки и кружавки…
    потом настали времена сложные в плане денег, и все запасы меня настолько выручали! в том числе тетради- они стали нужны ребенку в школу, у нас с деньгами было настолько впритык, что даже на лишнюю тетрадь не было возможности выделить денег, и мы стали давать тетради из моих запасов. и у меня были именно такие тетради, какие были нужны- нужно тонкие- есть. нужны толстые- есть. нужны большие- тоже есть! это было просто поразительно!

    В общем, как я поняла, это всё было предчувствованием чего-то в будущем. я заранее что-то делала, не понимая зачем, а потом это пригождалось. Может и вы тоже подготавливаете плацдарм для будущего, а сейчас мучаетесь непониманием «зачем».
    это же всё как ружьё на стене- когда-нибудь да выстрелит.

    Более того, мои домашние очень любят, когда дом наполнен всякими возможностями- занятиями, которыми можно взять и заняться. не факт, что займёмся сейчас или через год, но вдруг если посетит настроение и желание- всё уже будет под рукой.

  37. KinTuT:

    это продолжение, весь тест не влез в тот пост.

    А ещё был такой прикол- мы как-то поехали на отдых, и с собой взяли чем было бы заниматься в часы отдыха, это было вязание крючком. ну сколько можно навязать за неделю вечерами? несколько клубочков максимум. я взяла целый куль! и ещё много чего другого из занятий- книжек, ещё что-то… спрашивается, зачем? чтобы была возможность выбирать! есть люди, которым это важно, которым это нужно. когда выбор ограничен единственным или даже двумя вариантами- становится тоскливо и уныло.

    И я прекрасно понимаю, что любое моё увлечение- это для моего личного удовольствия, для ознакомления, просто потому что захотелось попробовать, хотя при этом каждое из этих занятий можно изучать глубоко и тщательно, посвятить всю жизнь, стать профессионалом… но лично мне это не нужно.

    так что живите как живёте, делайте всё как делаете, и не парьтесь! 🙂 если вы такая какая есть, значит это кому-нибудь нужно 🙂

  38. Yavstyle:

    Спасибо за подробный ответ. Действительно, доля правды в отношении меня в этом есть. Но вот скажите-Вы ведь делаете то, что необходимо? Вот мне язык учить-необходимо, я, действительно, проигрываю из-за незнания того или этого-что мешает в повседневной жизни. Планирую, покупаю учебники, но не сажусь заниматься. Проблема в том, почему не сажусь???? К примеру, итальянский я когда-то учила, и мне его тоже хочется выучить просто для себя-я тоже покупаю книги и складываю их-вполне возможно, именно по Вашей теории-достану когда-нибудь, когда настроение появится. Но вот все остальное-развитие ребенка, подтягивание языка страны пребывания-необходимость из разряда «надо». Сюда же можно отнести, например, упражнения для спины-мне это необходимо, чтобы спина не болела, но этого я тоже не делаю. И не понимаю, почему.

  39. Ave77:

    А действительно ли вам так необходимо учить язык? Судя по всему, на сегодняшний момент дискомфорт от его не настолько велик, чтобы вас мотивировать на реальные действия. Со спиной — то же самое.

    Взрослому человеку естественно сохранять себя таким, какой он есть, и нужны веские причины что-то изменить в своих привычках. Делается это только, когда отсутствие изменений более дискомфортно, чем сами изменения. Ну, или, если изменения приятнее, чем их отсутствие.

    Здесь можно применить 2 стратегии — позволить себе быть такой, какая вы есть — есть время, прислушались — нет, не сегодня(возьмусь за что-то) — РАЗРЕШИТЕ себе ничего не делать (из «нужного»). Можно определить время — часы, дни, месяц, которое вы позволите себе насладиться неделанием. И реально насладиться этим.

    Потому что проблема зависания часто бывает в самонасилии. Вам и не делается, и расслабиться не можете.

    Вторая стратегия — постепенность. Никакие книжки не нужны. Вам зачем язык нужен? Не знаете, как продукты назвать в магазине (условно) — составьте себе список продуктов. И так далее: столкнулись с недостатком, восполнили точечно. Так сами не заметите, что превратитесь в другого человека.

  40. KinTuT:

    о, как вы хорошо сказали! 🙂
    прям бальзам на душу 🙂

  41. KinTuT:

    знаете, лично я для себя нахожу оправдание в том, что на самом деле это не настолько необходимо как кажется.
    то есть, если вам реально было прям вот позарез нужно, от этого зависела бы ваша жизнь или это было что-то действительно важным для вас- вы бы взяли и сделали, начали бы делать. а так- необходимый минимум вам обеспечивает какой-то уровень, а усилия, которые нужно затратить сверх этого- они не «окупаются».
    у меня порой есть такая присказка, когда мне например предлагают сделать работу за малые деньги — «я лучше за эти деньги поплюю в потолок».
    понимете, в обществе обсуждается и признаётся ценность денег, чего-то материального, каких-то стремлений к повышению уровня, а вот ценность покоя и комфорта- как-то неявная. а ведь порой что-то не сделать и просто побыть в покое, не напрягать себя- может быть ценнее чем всякие достижения и суета по этому поводу.

    у меня,кстати, тоже проблема со спиной. и я тоже чем дальше, тем больше хожу и говорю и говорю, что да, да, надо заняться йогой, надо, хотя бы дома… но дальше разговоров дело не дошло. почему? потому что видимо не приперло до такой степени, чтобы необходимость превозмочь себя и начать-таки этим заниматься- стала сильнее дискомфорта. причем, боли со временем становились всё сильнее и сильнее, я по утрам просыпалась как разбитая старуха и чуть не плакала.
    опять-таки, как проблема решилась? оказалось, что просто в том доме, куда я переехала и вот живу три года- тут плохая вода. что краны забиваются и вода невкусная мы как-то заметили, но не придавали серьезного значения. а стали пользоваться фильтром для воды, и нам всем стало легче- у кого болели животы- они перестали болеть, а у меня видимо соли накапливались в организме, я прям почувствовала, что мне по мере пользования фильтрованной водой становится легче в суставах, в позвоночнике… боли уменьшились и гибкость повышается. и опять-таки, мне физически и психологически не нужно было предпринимать усилий для решения вопроса, оно находилось вообще в другой сфере.

  42. KinTuT:

    В нашем мире сейчас пропагандируется культ достижений, того, чтобы чего-то добиваться, биться лбом в стену, если что-то не получается- закусить удила и вперед!
    а можно жить иначе. не ломиться в закрытые двери, а найти другие варианты входа или выхода, не напрягать себя в достижении поставленных целей, а легко и ненапряжно делать то, что нравится и хочется. а если что-то не получается- может это показатель, что оно вам и не нужно?

    есть такой приём- когда говорят «надо»- читай это как то, что говорят «я хочу».
    есть кто просто хочет что-то делать, и для весомости прикрывается этим «надо». и радостно идёт делает.

    а вот все ваши «надо»- это то что вы сами хотите?
    или это то, что вам вдолблено окружающим миром? это же навязанная обязаловка.
    вы же наверняка занимаетесь развитием ребенка до какой-то степени? ну замечательно. а что сверх этого вы требуете от себя- это перфекционизм, комплекс того, что всё не сделано идеально, по-максимуму. но ведь абсолютно всё всегда и везде нельзя делать по-максимуму. нельзя быть профессионалом во свех сферах жизни.

    я тоже маялась одно время самобичеванием. а потом просто стала подмечать, что люди, которые что-то пропагандируют с важным видом, часто сами этого не делают. поэтому и пропагандируют. это у них такой способ самооправдания. и живут дальше с чистой совестью. позволяют себе в чем-то попустительствать, не выполнять все заявляемые «надо».

  43. AnsZero:

    Может вам и не хочется изучать фотографию углублено — вполне достаточно просто фотографировать и получать от этого удовольствие. Может кто-то вам внушил или вы сами себе внушили, что изучение фотографии это чтение умных книжек, регулярные занятия, хождение на курсы? Вы уверены, что хотите именно этого от фотографии?
    Можете описать как вы относитесь к фото, когда все-таки фотографируете и получаете от этого удовольствие? Какое у вас настроение? Что вам интересно делать в этот момент в этом направлении?

    Кстати, есть в жж проект интересный 30 дней фотоприключений, где участники публикуют свои фото на заданные тему каждый день в течение месяца. Причем не важно какого качество фото — важно интересное решение снимка. Могу вас выслать ссылочку в лс — попробуйте — может именно такой подход будет вам ближе. 🙂

Есть что добавить ?