Друзья, у меня ряд вопрос к тем, кто ходит к психотерапевту.
Как долго вы искали терапевта?
Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
Что для вас доверие терапевту?
Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?

И вопрос к психотерапевтам — что делать с обесцениванием, как понять — я обесцениваю специалиста или он действительно мне не походит?
Как мне поговорить с терапевтом, чтобы не обидеть ее, но выразить свое беспокойство по поводу эффективности терапии?
Как справляться с тревогой, если мне кажется, что ничего не меняется, хотя я уже очень многое понимаю, и причины и следствия, но по итогу — все стоит на месте?

Спасибо!

148 Responses to Вопросы

  1. AkGirl:

    Не считала месяцы, но идея была давно, больше полугода я обдумывала. Было 2-3 кандидата, наблюдала за их общением онлайн, за реакцией на вопросы в ЖЖ. Выбор сделала, когда увидела, что тип общения мне подходит (доброжелательный, спокойный, с уважительной дистанцией, без лишних эмоций, дотошно-внимательный, с точными вопросами). Фактором выбора «вот-прямо-щас» было обещание увеличения цены через несколько месяцев 🙂
    Доверие — ну я говорю практически все, что приходит в голову, не боюсь, что мне сделают больно нарочно (если случайно — я тут же об этом скажу, и мы все проясним).
    Чтоб очень плохо — такого не припомню. Но звонить бы не стала. Прописала бы на бумаге, чтоб чувства слить (или подушку бы побила, скажем), проблему бы разобрала на след.сеансе. Я вообще не люблю звонить тем, кто мне оказывает услуги — мне кажется, человек не должен работать бесплатно.
    Я не жду конкретного результата, но процесс есть, какие-то небольшие изменения. Мой ритм очень плавный и медленный, незаметный почти. Ощущаю себя немного спокойнее, но какую долю влияния на изменения имеет терапия — не знаю. Думаю, организует в плане наблюдений за собой, осознанности (я бы хотела выработать в себе больше ответственности за отношения с людьми). И очень помогает знание, что всегда есть кому рассказать именно о внутренних проблемах (друзьям 10 минут поноешь, и уже как-то неудобно).

  2. XdkSuper:

    Спасибо за ответ!
    То есть вы в жж нашли специалиста, имея возможность наблюдать его со стороны, я правильно вас поняла?

    Насчет доверия — я тоже вроде говорю все на сеансах, но вот сейчас меня тревожит, что терапия стоит на месте — и я поняла, что это я стесняюсь ей это сказать, боясь обидеть — ведь это же тоже недоверие, в какой-то степени?

    вот и я не люблю звонить вне терапии, но поняла для себя, что бывают у меня такие моменты, когда и правда нужно. очень. а я не могу наотрез — не могу себе представить даже, что врываюсь в ее пространство вне терапии, а ведь это тоже где-то недоверие?

    насчет плавно — вот у меня тоже все плавно, настолько, что я вот не могу самой себе сказать, есть ли хоть какие-то изменения за полгода. по-моему, ровно тоже самое со мной, что было когда я пришла..

  3. AkGirl:

    ага) поняли верно.
    так можно же сказать «какое-то у меня недоверие к вам, что делать будем?» или «иногда мне бывает плохо, но я стесняюсь вас тревожить — будет ли это удобно или же не надо?»
    скрывать — да, наверное, недоверие. я сама к этому склонна. но можно ведь сказать «у меня недоверие к вам, проявляется так-то». недоверие как часть привычного отношения к человеку тоже можно осознавать и принимать, необязательно ж его искоренять)
    я для себя поставила срок — минимум год. если этим летом я почувствую, что в отношениях с людьми вообще ничего не изменилось — возможно, добавлю что-то ещё (телесно ориентированная терапия, работа в группе или ещё что-то), или изменю способ работы (перестану ходить именно к данному терапевту, но выберу ещё что-то, необязательно терапию), или вообще решу, что не хочу менять ничего в жизни. посмотрим.

  4. XdkSuper:

    да, понимаю! я вот тоже думаю поставить нам срок, но пока меня хватило только на то, чтобы пропустить пару сессий и подумать самой, без нее.
    вот я читаю ваши предполагаемые вопросы терапевту и понимаю, что мне будет ооочень сложно их задать) я подумываю о смене специалиста, но меня пугает тонна прочитанных книг на тему «обесценивания» и вполне вероятно, что именно это у меня на самом деле и происходит. вот пытаюсь разобраться)

  5. AkGirl:

    ну можно сказать «мне сложно задавать вам вопросы»))) или «не могу говорить, мне тяжело».
    книг я не читаю, мне легче немного) но накручивать люблю. в терапевте не сомневаюсь, в себе — частенько (в смысле, желание что-то менять крайне редко).

  6. XdkSuper:

    да, надо поговорить все же, спасибо!)
    я очень много читаю и уже прочитала за те 4 года, что интересуюсь психологией — и мне это и помогает и мешает очень)
    тк инсайтов как таковых особенно нет — я и сама во всем прекрасно разобралась, и терапевт мне удивляется и хвалит.
    на терапию я пошла, чтобы понять, что теперь со всей этой информацией делать)

  7. AkGirl:

    меня сама по себе информация чем-то питает, конечно (есть проблемы, которые при осознавании начинают сами рассасываться), а чем-то — дает иллюзию «ну, я все-все поняла». иногда само понимание как таковое делает ощущения более неприятными, не более («как все запущенооо»)

  8. 579Super:

    Есть шутка такая «психологию идут изучать те, кто не нашел своего терапевта». Терапия и знания — это разные жанры на самом деле.:)

  9. XdkSuper:

    я понимаю, поэтому и пошла)

  10. 579Super:

    «ведь это же тоже недоверие, в какой-то степени» или привычка быть «хорошей девочкой» и именно такой рисунок отношений со значимыми фигурами.

  11. XdkSuper:

    скорее вежливой плюс желающей казаться сильной. это тоже иногда мешает, да.

  12. 579Super:

    А зачем Вам деньги платить, да еще казаться вежливой и милой?
    Вы б еще позаботились о том, не скучно ли ему с Вами.:)

  13. XdkSuper:

    мне друзья тот же самый вопрос задали)
    но вот такая я и это реально проблема.
    то есть я сейчас понимаю, что мне легче кинуться в поиск другого специалиста, чем решать этот вопрос с этой.
    и это мне кажется неправильным.

  14. 579Super:

    Так с другим будет тоже самое.
    Вы в воду ныряли? Помните как? Шаг вперед и уже там. Вот Вы на следующей сессии с порога как в воду нырните: сообщите, что не видите эффективность работы, злы на ПТ (ну и еще чего есть) и думаете по прерывании терапии, Вам неудобно об этом говорить и т.д.. Я Вас уверяю, Ваш ПТ не рассыплется, не умрет, не исчезнет и не убъет Вас в обратку. Он очень обрадуется, что Вы ему это сообщили.

    А если уж совсем невмоготу, то топик распечататйте и дайте почитать. Хотя ведь сказать, что Вы про него здесь писали Вам поди тоже неудобно? 🙂

  15. XdkSuper:

    нет, не ныряла, я не плаваю и вообще не делаю ничего резкого)
    да, очень неудобно)) даже думаю — а вдруг она это читает — стыд какой!) ужас, какая неувереность!
    но я поняла, про что вы! спасибо, попробую да, так навенрое, хуже не будет!)

  16. 579Super:

    Но знаете, что мне тут показалось не очень? Вы отменяете встречу и Вас психолог не удерживает. У меня с ПТ договоренность, что если я хочу уйти, я все же приду на встречу это обсудить. И если я буду просто так отменять встречи, я буду их оплачивать. Да и вообще, он как-то…держит.

    А вообще я было дело так развлекалась. Помню обиделась я на ПТ как-то и холодным тоном сообщила, что все, мне хорошо, все отлично, он помог и умничка, я завершаю терапию, на последнюю встречу приду. Пришла, почти всю сессию говорила о том же «спасибо, больше не надо, все очень хорошо, буду Вас помнить, любить и ставить свечку за здравие». И наблюдала, как ПТ пытался меня разговорить.
    А минут за 5 до конца встречи сказала: «ну, ладно, повыежывалась, довольна, теперь можно начать работать дальше. До следующей встречи». Кстати, надо повторить, а то я опять на него чет обиделась. Пойду намечтаю очередную страшную месть кота Леопольда. И заметьте, ПТ все это пережил и ничегошеньки с ним не случилось. Уж Вам то, с Вашими милыми интеллигентыми вопросами..Ведь к Вашему ПТ и такие как я ходят и плющат его. Вы на их фоне его не обидите.:)

  17. XdkSuper:

    нет, она мне сразу перезвонила. обычно мы общаемся по смс.
    сейчас у нас был перерыв месяц, тк она уходила в отпуск и тут я пишу, что не смогу прийти.
    мне можно отменять за сутки. для меня это важно, потому что у меня рабочий график не стабильный.
    хотя у меня и реально есть обстоятельства, что я прийти не могу в этот раз, но это не важно.
    когда она перезвонила, я объяснила, почему не смогу прийти сейчас и что возможно не смогу ходить еще какое-то время. она сразу предложила мне ходить один раз вместо двух и что не стоит сейчас прерывать, тк «механизмы запущены».

    а зачем вы так развлекались, кстати?)

  18. 579Super:

    То есть она Вас бросила на месяц ( я не про логику,а про чувства). Конечно, Вы злы на нее и отчасти поэтому возник вопрос ухода! Злодейка она. Однозначно. Пойти и все высказать. Приручила, отогрела и бросила!

    А она Вас готовила к разлуке в месяц? Обсудали Ваши чувства, справитель ли Вы и т.д.?

    «Развлекаюсь», потому что очень злюсь,а иначе зацепить и «убить»ПТ не получалось. Но он и там не убился. Да и проверить надо было, он вообще мужик то устойчивый? Сдюжит мне помочь или рассыпется?

  19. XdkSuper:

    ну я ваще не чувствую про приручила и тем более отогрела.
    но понимаю, про что вы.
    нет, особо не готовила, чувства уж точно не обсуждали, сказала за неделю, кажется. ну, в понедельник сказала, в четверг мы еще отзанимались, а потом на месяц.
    ну вы опытный боец! я такая нежная лань — стеснительная и неуверенная в себе, не представляю ваще себя в такой роли) а с мужчиной сильным так и подавно!
    а он какой терапевт, если не секрет, в каком-то конкретном направлении?

  20. 579Super:

    Он клинический психолог по образованию. Работает…ну он психоаналитически оринтирован.

  21. XdkSuper:

    моя танцевально-двигательный терапевт, с 16-летним опытом, я к ней вообще достаточно случайно попала и танцевально-двигательным мы ничем не занимаемся пока, тк я в самом начале терапии.
    но я стала думать, что может просто классический анализ не ее специализация может..
    хотя сейчас мы в общем им занимаемся.

  22. 579Super:

    Я, кстати, тоже была ланью в начале терапии.

  23. XdkSuper:

    и чтоизменилось и почему? ваши терапевты вас закалили?)

  24. 579Super:

    Не «терапевты», а терапевт.:) И не «закалил», а помог найти в себе и такую вот часть. А раньше она сидела взаперти, обижалась на меня, и портила мне жизнь. Закалил, мне не нравится: звучит слишком не заботливо и садитично.

  25. XdkSuper:

    простите, я совсем не хотела вас задеть, уж тем более садистично! просто вы звучите очень уверенно и здраво и совсем не похожи на запуганную лань, как я приводила в комментах. вот и пришла эта аналогия с «закаливанием». но да, это было не очень корректно с моей стороны, извините!

  26. 579Super:

    Ой, что Вы, Вы меня не задели. 🙂 Это я так..чтоб уж точно сформулировать к словам придираюсь.

  27. Aveeeva:

    Если Вы не даёте ей обратной связи, ка кона может знать о Ваших ощущениях?

    Я своей тер говорю, когда у меня появляется ощущение топтания на месте. А в терапии это бывает. Бывают откаты и регрессии. Бывают провалы в травму. И обо всём этом надо говорить, потому что это материал для работы.

  28. XdkSuper:

    я еще не успела) я так всполошилась во время ее отпуска, уже месяц не была у нее.
    на сессии я говорила только, что переживаю, что не вижу никакх результатов, а она мне отвечает, что мы работаем над этим, вот прямо сейчас и работаем.
    ну что тут скажешь? ну да, работаем, видимо)

  29. 5sispb:

    у меня была несколько иная проблема, но, возможно, ответы сообщников будут и вам полезны. мне они очень помогли в свое время. http://buduzdorov.net/2488669.html
    мне кажется правильным рассказать терапевту о своих чувствах. а также спросить ее о ее чувствах — обижается ли она, или злится, или радуется, что терапия успешно продолжается… )

  30. XdkSuper:

    спасибо! сейчас изучу)
    а сказать о своих чувствах именно там, где я могу задеть ее чувства мне оказалось дико сложным! это не новость для меня, но в терапии новость, мне бы хотелось больше раскрыться и доверять, но по факту я вижу, с терапевтом такого доверия за полгода не произошло.

  31. 579Super:

    У Вас наверное родители «расспались», когда Вы им что-то против шерсти говорили?

  32. XdkSuper:

    не поняла?

  33. 579Super:

    Как родители реагировали, когда Вы им что-то такое говорили, что им могла не понравиться?

  34. XdkSuper:

    а, ну думаю что агрессивно и в штыки, родители всегда против меня объединялись, не дай бог я какое-то «фэ» выскажу, в стиле — мы тебе все, а ты вот неблагодарная.
    при этом я кстати легко высказываю и высказывала им «фэ», нарываясь на конфликты, но тем не менее) не забитая курочка.
    думаете в этом может быть дело? да мне просто жалко ее, мне кажется это ужасно — ты работаешь, работаешь и тут тебе в лицо такие достаточно неприятные вещи. я не представляю, что говорю ей, что мне кажется у вас улыбка неискренняя, например..
    хотя я видела ее видео профессиональные с лекций в ютюбе — ну такая же улыбка — вполне милая, но обезличенаая какая-то.

  35. 579Super:

    Ну и с ПТ у Вас тоже самое получается. Вы ждете «»неблагодарная»,а при это ПТ фигура то значимая и нужная и получить это не хочется.

    Но это у Вас в голове. ПТ не Ваши родители, он другой. С людьми можно на самом деле обсуждать негативные чувства.

  36. XdkSuper:

    возможно вы правы, я подумаю! спасибо!

  37. Aveeeva:

    Видите ли, тер в процессе терапии -родительская фигура. Поэтому мы часто реагируем именно так, как реагировали бы на маму-папу.

    А в терапии (длительной) ставится задача создать такие безопасные отношения между клиентом и родительской фигурой тера, чтобы клиент научился взаимодействовать с подобными фигурами (и с родительскими интроектамив себе) на новой основе.

  38. XdkSuper:

    ну, если проводить такие аналогии, мама моя достаточно холодная и отдаленная, с минимальным материнским инстинктом, хотя и может посочувствовать, если я к ней приду.
    терапевт мне видится такой же холодной, честно говоря.
    а мне бы хотелось терапевта более теплого, сочувствущего может.
    но я не исключаю, что просто не пускаю ее быть такой, тк мне привычнее иметь большую дистанцию.

  39. 579Super:

    А может Вы просто не можете «взять» это сочувствие? Вы ж с мамой не научились. Это возможна та «пища», которую Вы не «умеете усваивать».

  40. XdkSuper:

    возможно! когда она начинает мне сочувствовать, я вам клянусь, она как-то театрально, ну или натянуто это делает и меня это раздражает. вот именно «внимание, я вам сочувствую» и сразу вся такая неестественная.
    но возможно, проблема именно в моем не умении воспринимать сочувствие. я подумаю, спасибо!

  41. Aveeeva:

    Родительские фигуры не обязательно похожи на наших родителей. Но они воспринимаются нами как «старшие», «более опытные», «более знающие». Поэтому какова бы ни была родительская фигура, чувства к ней могут возникнуть, как к родителю, независимо от того, насколько человек будет похож на реальных папу-маму.

    Моя нынешняя психоаналитик очень мало похожа на мою маму, но она для меня в значительной мере родительская фигура. Ну, собственно, потому и получается хорошо построить отношения с «родительницей», которая на самом деле не «мама».

    А вот моя предыдущая тер на мою маму была похожа очень, у них даже день рождения в один день, только в разные годы. Видимо, поэтому я отыграла сценарий «взаимодействие с доброй Мамочкой, которая, однако же, лучше знает, что мне надо».

    Не может ли быть такого, что Ваша терапия буксует потому, что тер очень напоминает Вам родную мать? Каково оно — душевно растелешаться перед пугающей Мамой?

  42. XdkSuper:

    ну у меня нет пугающей мамы:) у меня очень трепетная мама, просто у нее материнский инстинкт поздно просыпается, она родила меня в 18 лет, и вот шаг за шагом, не без моего в этом участия, мы идем к тому, что она начинает мееедленно чувствовать себя мамой, а не растерянной девочкой, не знающей, быть ли ей строгой или быть ей доброй или ваще че делать со своим ребенком.

    терапевт не похожа совсем, кроме той аналогии, которая пришла мне в голову в предыдущем комментарии — что мама достаточно холодная, при этом очень хочет, чтобы у нас все наладилось, и терапевт как мне кажется достаточно холодная, при этом я вижу, что ей очень хочется ко мне пробиться.

  43. Olioma:

    Не волнуйтесь, терапевта обидеть невозможно, он специально обученный человек для этого. Работа у него такая — и обесценивание выдерживать, и гнев, и ярость. Попробуйте обсудить, возможно вы из этого обсуждения и поймете,сможете вместе прожить сложную тему для вас, или нет. Ну а если сможете — то доверия точно прибавится.

  44. XdkSuper:

    то, что я боюсь обидеть — это тоже вопрос к терпавту, на самом деле.
    потому что переступить это для меня — очень большой шаг.
    я не то чтобы стесняюсь, я в ступор впадаю.
    при этом я вообще не из робких совсем.
    так что не так-то это и просто «не волнуйтесь, он переживет» 🙂
    но я буду пробовать) спасибо!

  45. Olioma:

    Я понимаю, что для вас это не так просто.И что это не на пустом месте возникает.
    Мне вот подумалось, что сам тот факт, что вам хочется этот шаг сделать, это уже результат вашей работы. И то, что возникают чувства — это о том, что контакт и доверие все-таки есть.

  46. SioNa:

    >>>Как долго вы искали терапевта?
    — очень быстро, буквально неделю. В юнгианстве есть внешний стандарт, мой выбор был ограничен городом и теми, кто этому внешнему стандарту соответствуют (внешний — иностранная организация ставит «печать качества» на терапевта. Было два варианта — я спросила двух людей, кого бы они посоветовали, кто бы мне подошел, было два ответа, я обоим «кандидатам» позвонила, но в душе знала, к какому пойду, то есть выбор был интуитивный. Выбор был между более «злым» и более «добрым» терапевтом, поскольку мне скорее нужна была мать, я пошла к доброму.

    >>Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
    — интуитивно пришла, на первой сессии поняла, что буду ходить сюда, потому что мне было комфортно (не слишком, то есть я нервничала, была скована и т.д., но это не перевалило границы моих возможностей такое выносить), первая встреча была очень мягкой и доброжелательной.

    >>Что для вас доверие терапевту?
    -знаю, что профессионал, знаю, что могу сказать стоп всегда, знаю, что не бросит меня, выдержит мои «проверки» и выкрутасы
    знаю, что будет конфиденциальность
    знаю, что не будет настаивать на интерпретациях, если они мне не подходят

    >>Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
    — могу — то есть знаю, что ответят, верю, что помогут
    но не буду… вернее, пока не было ТАК плохо, чтобы звонитьь
    было плохо, но сама справлялась

    >>>Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?

    — практически сразу, но я до сих пор не могу сформулировать его конкретно
    просто ощущаю, что мне легче, что мне лучше живется, что я стала .. эээ… больше собой?

    >>> И вопрос к психотерапевтам — что делать с обесцениванием, как понять — я обесцениваю специалиста или он действительно мне не походит?
    охохо…
    сложно это… смотрите, если бы Вы были моим клиентом, я бы предпочла, чтобы вы поговорили со мной об этом, сказали мне о своих мыслях, чувствах…
    если бы вы были моей подругой — я бы распросила вас подробнее, что с вами и как вам, дала бы какуюто «наводку», отозвалась бы в ответ на ваши чувства и затем просила бы вас обсудить это и этот разговор (лукавлю) с вашим терапевтом
    поскольку тут мы работаем на ваш запрос… я бы спросила вас, готовы ли вы искать тут поддержки по вопросу обесценивания или пока хотите только чужой опыт услышать…

    Раньше бы я однозначно сказала — обсуждай это с терапевтом, это про вашу терапию, а не про «не подходит». Сейчас, когда я больше знаю, больше вижу, когда есть больше опыта практического, и я знаю, что дело происходит в России — я за то, чтобы не отказывать себе в сторонней поддержке квалифицированных людей по этому вопросу. Нет однозначности, что дело только в терапии и только про терапию чувства негативные. Возможно, что дело в «не подходит» или в какихто объективных действиях.

    >>>Как мне поговорить с терапевтом, чтобы не обидеть ее, но выразить свое беспокойство по поводу эффективности терапии?

    Профессионалов учат «не обижаться». Задача профессионала в том, чтобы все, что происходит между вами, оборачивать на пользу вам. Разговор об эффективности — это не про «ты плохой терапевт», или не только про это 🙂 Это разговор о том, что у вас есть потребности и вы можете заявлять о них (а это всегда хороший результат даже у не самой удачной терапии).

    >> Как справляться с тревогой, если мне кажется, что ничего не меняется, хотя я уже очень многое понимаю, и причины и следствия, но по итогу — все стоит на месте?

    ОДин из способов: справляться с этой тревогой вместе с терапевтом в ходе сессии. Еще может помочь знание о том, что у всех свой ритм изменений и что многие были в этом состоянии: все знаю, а все по-старому. Но первый способ -предпочтительнее (обсуждать тревогу с терапевтом).

  47. XdkSuper:

    спасибо за обстоятельный ответ!
    отвечу с конца — я пыталась с ней обсуждать мою тревогу, что все так медленно и что же мне делать, если я все уже про себя понимаю и все равно не могу вырваться из круга и состояние такое же тревожное и депрессивное — а она мне стабильно отвечает — мы работаем над этим, вот прямо сейчас и работаем.
    на это мне возразить нечего, но тревогу это не убирает совсем.

    про «учат не обижаться» я понимаю, тут именно вопрос лично моего комфорта.
    меня в ступор вводит то, что я приду к ней и скажу — «у нас все стоит на месте, мне кажется вы неискренне улыбаетесь, я не хочу переписываться со своим терапевтом в смс-ках на «Вы» (как делает она), тк терпеть не могу это «Вы», я вроде все вам рассказываю начистоту, но когда мы делаем какие-то практические упражения — мне кажется они вообще не работают, хотя я видела, как это работает в группе» и так далее.

    вот не могу понять, как вылить все это на нее. мне легче искать другого терапевта. но я думаю, что возможно это и есть мое сопротивление?

  48. Lavle:

    «возможно это и есть мое сопротивление?»

    Что есть — то есть!.. ))

  49. XdkSuper:

    а почему вы так думаете? я не спорю ни в коем случае, мне интересно, почему.

  50. SioNa:

    даже если это сопротивление 🙂

    как на ваш взгляд, терапевт эффективно работает с вашим сопротивлением?

  51. XdkSuper:

    мне кажется, оно стало таким четким за тот месяц, что у нее был отпуск.
    я так хожу два раза в неделю и не успеваю подумать об эффекте) хотя сомений и тогда была тонна.
    а тут у меня был целый месяц подумать)
    так что о моем сопротивлении вот так четко она видимо узнает на нашей следующей сессии, первой после ее отпуска, если я перешагну себя и все ей вывалю)

  52. SioNa:

    У вас есть в прошлом опыт длительного расставания?

  53. XdkSuper:

    мама в детстве на пару месяцев меня сдавала на дачу, на месяц к бабушке, на месяц к соседке, но я это не помню совсем, просто знаю.
    а так даже и не знаю, что еще.

  54. SioNa:

    знаете, возможно, только возможно, что сейчас ваши мысли про терапию и про то, что происходит между вами и терапевтом, связаны с «активизацией» детского опыта расставаний с родителями, который во время отпуска терапевта «полез» активно наружу
    я думаю, что обсудить это с терапевтом после его отпуска действительно хорошая идея…
    по аналогии: мама «сдавала» бабушке (передавала), а терапевт «сдал» (предал), уйдя в отпуск
    я бы пробовала говорить… велика вероятность, что вы в терапии касаетесь каких-то важных вопросов, тем… начали касаться…

    удачи Вам 🙂 хочется вас поддержать как-то

  55. XdkSuper:

    вы знаете, возможно это и есть в подсознании, я не исключаю, но у меня совсем нет на нее обиды за этот отпуск))) честно)
    я наоборот решила, что я поживу пока сама с собой, без терапии и пойму, как я сейчас. да и денег сэкономлю перед НГ:)
    и поняла, что я сейчас ровно также плохо как в августе, когда я пришла и тогда зачем все, если ноль результата за полгода? ну в смысле, не зачем все, а может мне нужен другой терапевт.
    я поговорю, я уже решила, да. хотя и страшновато:)
    спасибо вам!!)

  56. SioNa:

    пожалуйста 🙂
    полгода еще часто критичный срок для терапии, многое начинает становиться более активным 🙂 удачи!

  57. Lavle:

    Основной признак в этом случае — всё бросить и к прежнему терапевту не приходить, так как необходимость встречаться с ней и невозможность высказать «что наболело» перегружает вас почти до невозможности.

  58. XdkSuper:

    ну что же, если это признак — то да, все сходится:)
    а как же недоверие, что я и правда его не чувствую особо и между нами огромный барьер и я мягко говоря не расслабленно себя чувствую с ней?

  59. Lavle:

    В настоящее время, похоже, вопрос доверия для вас является ключевым в терапии, поэтому присоединюсь к остальным, советующим поднять и обсудить этот вопрос с терапевтом.
    Помимо нюансов, касающихся ваших с ним терапевтических отношений, более общим в причине этого «барьера» могут быть и особенности психотерапевтичесекой парадигмы, в которой работает ваш терапевт, и её сложившаяся манера работать с сопротивлением подобного рода.

  60. 579Super:

    С точки зрения клиента:

    «Как долго вы искали терапевта?»
    Месяц примерно. Общалась в И-те, смотрела и выбирала.

    «Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?»
    Он сумел построить со мной разговор так, что я до него дошла и потом не ушла.

    «Что для вас доверие терапевту?»
    Уверенность, что он не воспользуется моей открытостью и зависимостью от него, чтобы сделать что-то, что причинит мне вред.

    «Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?»
    Могла, когда ситуация острой была. Сейчас могу написать емейл, могу послать СМС. Но это все исключения из правил.

    «Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?»
    Не знаю. Как-то постепенно все меняется. Но мы с ним периодически подводим итоги и смотрим, что изменилось. Тогда это как-то видно. А в процессе – нет.

    И тут отвечу:
    «что делать с обесцениванием, как понять — я обесцениваю специалиста или он действительно мне не походит?»
    Обсуждать это с ним для начала.

    «Как мне поговорить с терапевтом, чтобы не обидеть ее, но выразить свое беспокойство по поводу эффективности терапии?»
    Его обиды – не Ваша проблема. Вы ж деньги платите. Говорите то, что Вас беспокоит, только без мата и рукоприкладства.

    «Как справляться с тревогой, если мне кажется, что ничего не меняется, хотя я уже очень многое понимаю, и причины и следствия, но по итогу — все стоит на месте?»
    Нести обсуждение этого в терапию. Хотя… а может у Вас и вправду ничего не меняется. Но в любом случае это надо обсуждать, это может быть формой сопротивления.

  61. XdkSuper:

    спасибо!
    вот многие пишут, что могут с терапевтом поговорить вне сессии в сотрые периоды! а я — не вообще себе этого представить не могу, даже если я на балконе стоять буду и прыгать — вот ей я точно не позвоню, скорее маме там)
    значит ли это, что я не доверяю терапевту, как вы думаете?

  62. 579Super:

    Да я своему тоже не звонила, если что. Но он предлагал, что если на балкон соберусь, то позвонить.

  63. XdkSuper:

    извините за вопрос, а вам не мешает то, что он мужчина, кстати?
    я пыталась ходить к мужчине, но во-первых он был гештальтист, а мне это не очень интересно, а во-вторых никак не могла отделаться от того, что он мужчина, а я женщина.
    он мне не нравился абсолютно и я ему тоже, но это все равно как-то мешало мне расслабиться, мне кажется.

  64. 579Super:

    Мне нравится, что он мужчина.
    Правда я пытаюсь его соблазнить, но это не специально, а просто на автомате, потому как схема у меня в голове такая в общении со значимыми мужчинами. А т.к. женщин мне соблазнять не по ориентации, то с ними я вообще не знаю, что делать.
    Он поэтому говорит, что я иногда на сессии не работаю, а фигней маюсь — пытаюсь построить с ним отношения не как с ПТ. Я злюсь. Сообщаю, что он тут ПТ, пусть сессию и ведет, так, чтоб я не уезжала, а то ишь расселся и меня ругает и вообще это не моя, а его фантазия, ишь расфантазировался и т.д.
    Но «и меня вылечат» (с).

  65. XdkSuper:

    ))) ясно, понимаю!
    не, мне это как раз мешало, потому что мне хочется у терапевта вывернуться наизнанку и познать истоки)) с мужчиной я так не могу, с ним я могу только быть феей и сексуальным объектом — это я тоже пытаюсь у терапевта выяснить кстати, как выстраивать человеческие доверительные отношения с мужчиной:)

  66. 579Super:

    ПТ, увы, не мужчина. Для меня.:((((
    Он может быть мамой, папой…там бывают разные переносы. Фейство тоже предмет для работы. Я ж не только с ним так. Это мой обычный арсенал.

  67. 579Super:

    Ах. Да. Забыла сказать. У меня лет 10 назад была попытка пройти ПТ, но сорвалась в процессе и ушла.

  68. Admora:

    Искала — минут 10, это моя преподавательница в вузе, я сразу знала к кому шла и сразу ей симпатизировала как личности, ее жизненной позиции и эмоциональному настрою. Для меня важно чтобы психолог надо мной не причитал, а весело поржал над проблемой и сказал «да все фигня, у тебя есть силы справиться со всем», т.е. настраивал на активную деятельную позицию и позитивную волну.
    Как понять что специалист подходит — когда с человеком приятно, когда ему доверяешь, даже если он задает неудобные вопросы, когда не возникает отторжения и мысли «зачем я этой д**е объясняю в третий раз что чувствую, она все равно не понимает меня»
    Позвонить между сеансами — не только можно, но и нужно, мало ли что у человека произошла и ему потребовалась помощь. Но опять-таки в рамках разумного этикета — поднимать людей из постели не стоит, виснуть и звонить каждый час пожаловаться на весь белый свет тоже не стоит… если очень-очень хочется — запишите на лист бумаги или диктофон, а потом поделитесь мыслями.
    Результат — с первого раза, как минимум настроение и эмоциональное равновесие приходят в гармонию.

  69. XdkSuper:

    спасибо!

  70. Aveeeva:

    а весело поржал над проблемой и сказал «да все фигня, у тебя есть силы справиться со всем», т.е. настраивал на активную деятельную позицию и позитивную волну.

    Вряд ли стоит ТС настраивать на такое.

    «Всё фигня» — это меня бы как-то сразу навело на мысли о профессионализме такого тера.

    Фигня может иметь очень серьёзные корни.

  71. XdkSuper:

    я с вами согласна.
    но меня не задевают такие высказывания, так что я просто поблагодарила комментирующего за ответ.
    все время боюсь всех ранить, даже и в таких случаях)
    за свою психику я не оч волнуюсь — у меня защита ого-го.

  72. Aveeeva:

    Это хорошо. И нехорошо одновременно, наверное.

    Мы с моей тер месяца два боролись за то, чтобы я перестала считать возникающие у меня проблемы фигнёй. Даже если на чей-то взгляд они, возможно, и фигня. Важно, как пришли мы к выводу, что в какой-то момент времени Я ощущаю их КАК ВАЖНЫЕ.

    Впрочем, если Вам в детстве не давали понять, что то, что Вас тревожит, мучит, терзает — чепуха, потому что из Афганистана присылают гробы, а в Африке дети голодают, то тогда Вам такие реплики не страшны точно. Это я уж тут «о себе» реплику подала, предполагая, что и у Вас такое может быть.

  73. XdkSuper:

    я тоже считаю, что не стоит считать проблемы «фигней», хотя мы с моей тер за это не боролись, тк я и сама это понимала с самого начала, а предыдущий комментарий меня не задел, тк я четко вижу свой путь и свои личные проблемы и меня не задевает, если кто-то видит их по-другому и у кого-то свои)
    то, что пишите вы, мне вполне созвучно.

  74. Admora:

    не-не-не, не складывайте на меня свои проблемы. это мое видение психолога и оно мне нравится.

    по поводу фигни я имею ввиду не отмахивание, а снижение важности события в моих глазах. в общем мне хорошо и это главное, а топикпастер сам сравнит ответы разных людей и выберет какой ей больше понравится

  75. Areva:

    Первого терапевта я не искала, я просто знала, что моя подруга ходит к психологу, других знакомых психологов не было, ей он явно помог, я к нему пошла. Мне было всего 20, я тогда толком не могла понять кто «мой», кто «не мой». Результат стала ощущать только месяцев через 8. Еще позже поняла, что это не тот результат, которого я хочу. И ушла. Проходила почти 2 года. Писать и звонить было нельзя, доверия не было.
    Со вторым терапевтом я случайно познакомилась на каком-то сборище людей. Мы познакомились не настолкьо близко, чтобы это мешало терапии, просто я узнала, что она семейный психотерапевт, мне нужно было разобраться в отношениях с мужем и я к ней попросилась. С самого начала я поняла, что не мое, но не стала верить себе, решила дать «претереться». На третьей встрече она сказала вещь, от которой я долго отходила… мне было очень плохо и больше я не пришла. Мы фактически не успели обсудить сеттинг, думаю, что она разрешила бы ей звонить. Я доверяла ей как человеку, и сейча доверяю, но не как психологу.
    С третьим терапевтом меня познакомила еще одна подруга. Она сама к нему ходила, + была у него переводчиком — он не русский. В России он принимал благотворительно бесплатно. Я не выбирала, просто мне очень нужна была помощь, я родила ребенка и мир слишком менялся! А денег не было вообще и я пошла, потому что бесплатно.Изменения почувствовала уже через месяц, контакт был прекрасный, но тот терапевт уехал обратно в свою страну уже через полгода после начала. Я знала, что он уедет, но все равно отъезд переживала очень тяжело, долго не могла решится искать другого терапевта, хотела «хранить верность». Ему я очень доверяла, писать письма можно было раз или два в неделю, звонить только в случае форсмажора, я звонила дважды за все время.
    Потом мне стало совсем-совсем плохо и я нашла терапевта через это сообщество. Была 5 раз, контакт был хороший, какие-то изменения стали происходить уже на четвертой встрече, но мне было дороговато и далеко ездить от ребенка. Доверия возникло сразу. Я не помню, как мы договаривались на счет звонков и писем.
    Своего нынешнего терапевта я обрела почти случайно. Возник разговор в чате, в результате которого почти мгновенно возникло понимание проблемы, над которой я перед этим месяцами билась в терапии. Я вообще не представляла себе, что может быть такая степень контакта и понимания. Выяснилось, что этот психолог работает по скайп. Понимание, как я написала выше, начались даже до начала терапии:-) Такие изменения, которые я уже не могла не заметить, кажется, через пару — месяцев. Мне тоже свойственно обесценивать, думаю, что более мелкие изменения и раньше возникали. Собственно, такая степень доверия терапевту для меня само по себе — изменение, так что можно сказать, что с первой же встречи. Писать письма я могу, если это не просто выплеск эмоций, а свидетельство о проделанной внутренней работе. связанной с терапией. Звонить не могу, потому что другая страна:-) В случае форсмажора есть чат.

  76. Areva:

    В общей сложности у меня ушло 8 лет на то, чтобы найти «своего» терапевта.

  77. XdkSuper:

    спасибо за подробный ответ!)
    я вот искала три года, но не очень активно, тк каждый неудачный опыт откидывал меня еще на несколько месяцев назад и я перерывала поиски, потом опять начинала.
    этого терапевта мне посоветовала подруга — она не занималась с ней, а училась в институте, тк мой терапевт зав кафедры в одном вузе.
    она в принципе понравилась, отторжения не было, но и никакой теплоты тоже особенной.
    ну, хорошая тетечка, приятная.
    но мне кажется, полгода это вполне срок чтобы как-то менее официозно общаться, а у нас с ней как-то как на собеседовании все происходит.. я такая светская, рассказываю свои истории, защита стоит громадная и она никак не может эту защиту проредить хотя бы.. я плакала у нее один раз, да и то на тему недавно умершей бабушки, которую я очень любила — ну и я не у терапевта бы на эту тему заплакала..

  78. Areva:

    Попробуйте ей так и сказать.
    Например, так:
    «Я чувствую, что общаюсь с Вами слишком светски и официально, у меня не получается перестать от Вас прятаться и защищаться, в итоге мне не удается говорить о важных вещах, или я о них говорю не так, как хотелось бы, помогите мне, пожалуйста, вылезти из скорлупы».
    Если она считает, что те отношения, что есть — хороши и достаточны, м.б. это все еще не «ваш» терапевт. Зато Вы обрели опыт, который не то чтобы неудачный, просто недостаточно удачный, и Вам менее страшно будет искать чего-то нового.
    Но, я надеюсь, что искреннего разговора о том, что трудно искренне говорить, окажется достаточно!
    Удачи!

  79. XdkSuper:

    спасибо вам большое!

  80. KelNa:

    Решения посещать психолога зрело давно, но возможность предоставилась неожиданно. Поэтому искала по знакомым. Один психолог оказался слишком занятым, и я пошла к другому.
    Я не не заморачивалась на тему — мой психолог или нет. Я знала, что это профессионал и готова была к длительной терапии. Но психолог ни разу не вызвал во мне каких-то отрицательных эмоций, хотя ощущение застоя в терапии было. Было время, что я просто приходила и рассказывала, как прошла неделя. Но только позже, когда происходило какое-то событие, я могла оценить, что эти встречи не были напрасными. Когда были кризисы, я просто ходила к ней чаще.
    По поводу звонков. Да, я звонила, когда были срывы и просила уделить мне время как можно раньше. И она всегда назначала встречу на следующий же день, хотя я понимала, что она может мне отказать и не была бы на нее в обиде.

    У меня терапия длилась в общей сложности около года, но я не ждала чудес от посещений. И вся польза от встреч и «очень многое понимаю, и причины и следствия» — приходила только тогда, когда я в жизни снова сталкивалась с подобной ситуацией, но уже была к ней готова. Я переживала ее, видя свои проекции и незавершенные связи, и только тогда могла увидеть прорыв в терапии.

    А по поводу разговоров с психологом — нужно, чтобы вы были полностью искренни с ним, выражайте свое беспокойство и только тогда он сможет вам помочь распознать, что стоит за вашей негативной реакцией.

  81. XdkSuper:

    спасибо!

  82. 30077:

    Как долго вы искали терапевта?
    полгода собиралась с духом, потом спросила у подруг, к кому они ходили, к обоим записалась и к обоим терапевтам ходила год.

    Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
    Мне понравился предложенный (устно) «контракт», то есть условия работы с терапевтом, предложенный метод(ы), уверенность и благожелательность, которые я чувствовала от обоих терапевтов.

    Что для вас доверие терапевту?
    Доверие возникло постепенно, вначале я держалась настороже, временами мне казалось, что терапевт враждебен, что он «не со мной», не хочет мне помогать. Через 3-4 месяца был кризис, когда я высказала все, что наболело. С одной стороны, это был показатель, что я настолько доверяю терапевту, что не боюсь с ним спорить и предъявлять негатив. С другой стороны, после прояснения того, как терапевт на самом деле относится ко мне, мое доверие усилилсь в разы.

    Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
    да, правда, воспользовалась только раз, через месяц после начала терапии, мне тогда очень нужна была поддержка немедленно. Потом уже могла ждать до сеанса, у меня они были по 2 раза в неделю, так что не очень долго ждать)).

    Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?
    Первый раз — месяца через три, я тогда почувствовала, что не бессильна, что достаточно сил набрала с терапевтами, чтобы справляться со своей депрессией (но только если продолжать брать их поддержку). Прогресс был волнами — то кажется, что на месте стоим, а через пару недель уже большой скачок.

  83. XdkSuper:

    ясно! спасибо! нет, у меня никаких скачков, но я понимаю уже, что надо прояснить наши с ней отношения..
    спасибо еще раз!

  84. Irt007:

    Я смотрела на многих психологов… на учебе у нас курс психологии преподавала Ю. Я заметила насколько она умеет найи со всеми контакт, как хорошо относится к людям, мудрое отношение к жизни… У меня начались проблемы, я нашла её вконтакте и мы договорились о терапии)
    Раньше я боялась ей звонить, ждала следующего раза, но она сама сказала мне, что НУЖНО ей звонить, если что или писать. Результат почувствовала, теперь я с радостью просыпаюсь по утрам, я живу сейчас и даже стараюсь радоватся жизни.
    Я очень довольна, что я к ней попала)

  85. XdkSuper:

    спасибо!

  86. IlZero:

    очень долго решалась на этот шаг — пойти к терапевту.
    то есть потом уже была такая ситуация, когда я несколько лет жила, когда было ясно, что надо идти, и это окружающие замечали, начнешь говорить с человеком, а он тебе через минуту советует терапевта.
    и я в какой-то момент согласилась.
    попробовала с одним, но потом перестала ходить.
    потом пошла к другому, и прямо сразу поняла, что это «мой терапевт». Хотя результат появился года через два. Очень просто поняла: она процитировала одного автора, которого я тоже очень люблю, и мы как-то оказались в одном ценностном пространстве, и стало интересно общаться.
    доверие — я знаю, что терапевт будет делать все, чтобы мне не навредить, и очень бережно ко мне относится. никогда не настаивает на обсуждении чего-то, чего я не хочу. очень осторожно вопросы задает. какое-то новое отношение для меня.
    позвонить — могу.
    не могу сказать, что был прямо «результат», но я о чем-то стала думать, о чем раньше не думала, что-то поняла, чего не понимала. То есть какой-то процесс идет, который мне интересен, какая-то новая грань в жизни, можно это назвать результатом.

  87. XdkSuper:

    то есть вы только через два года увидели результат и вас это не тревожило?
    спасибо!

  88. IlZero:

    мне все-таки непонятно слово «результат», вы какой хотите результат?
    я находила какую-то пищу для ума и в первых встречах.
    но так чтоб что-то сильно начало меняться — да, через два года.

  89. XdkSuper:

    ну, могу только про себя приветси пример — я пришла к терапевту в достаточно депрессивном состоянии, но не клиническом, просто тяжелом, с вполне определенными запросами.
    и все мои состояния — и депрессия/апатия, и оба запроса, с которыми я пришла — остаются в неизмененном состоянии.
    пищу для ума я и до терапевта находила, тк давно занимаюсь психологией/самокопанием и привела себя в состояние тупика, когда все понимаешь, но что делать дальше не знаешь.
    за этим и пришла к терапевту. так что новых знаний о себе я получаю сравнителньо немного, она и сама говорит мне, что я проделала огромную работу.
    но и начать действовать, как я думала, у меня станет получаться с помощь работы с терапевтом — я тоже не начинаю.
    все там же где и было.
    как-то так.

  90. IlZero:

    понятно.
    знаете, я тоже «начитанная» пришла.
    но терапевт оказалась меня круче — как личность.
    мне было с ней интереснее, чем с книжками, которые я прочитала.
    у меня такое впечатление, что вы вроде все и так понимаете, вы сами уже себя протерапевтировали, и терапевту как бы и некуда встрять. Может, как-то немного свое видение убрать, от своих выводов отвлечься, пусть и терапевт поработает!

  91. XdkSuper:

    так она со мной соглашается,) говорит — удивительно, вы и сами все понимаете.
    я и про маму поняла и про папу и про школу и про десткий сад, еу короче вылезло из подсознания тонна всего без терапевта, она мне что-то например говорит — а я итак это уже знаю. я ей говорю — ага, так-то и так-то. она удивляется.
    я вижу, что это нам мешает, потому что я просветленная с терапии не выхожу, инсайтов почти нет.
    может быть мне нужна более жесткая терапия, где терапевт «мочит», не знаю..

  92. IlZero:

    да нет, зачем «мочит».
    вот у меня еще есть одна знакомая терапевт, она не разрешает своим клиентам ничего читать и самим истолковывать. как она говорит, надо на жизнь, на действия ориентировать. и это обсуждать.
    но это так, точка зрения.
    может, вы сейчас какого-то эффекта достигли — поняли, что все хорошо понимаете, и от этого сознания вам легче не делается. Мне кажется, побуксовать может быть полезно. Сейчас должно куда-то дёрнуть.
    мне вообще больше всего в терапии нравится тот эффект, который от общения рождается, от того, как ваши слова в ком-то срезонировали и к вам обратно вернулись. у меня от этого инсайты.

  93. XdkSuper:

    а я все, ни одной книги по психологии не прочитала, как к терапевту пошла:) это я все раньше успела, из головы уже не выкинуть:)

  94. IlZero:

    понятно, что не выкинуть.
    а можете так и сказать терапевту: «я понимаю причины моей депрессии, но не знаю, что делать. и то, что я причины понимаю, но не знаю, куда идти, меня еще больше в депрессию вгоняет, потому что не вижу в том числе и как мне терапия может помочь.»?
    терапевт же что-то ответит!

  95. XdkSuper:

    а я говорила, вот примерно такими словами — а она мне — мы работаем над этим, вот прямо сейчас идет работа
    ну а что тут скажешь — и ведь действительно вроде работаем

  96. IlZero:

    в общем, я к тому же совету пришла, что в комментариях уже встречалось: вы это попробуйте обсудить это, понастойчивее. Скажите, что вы эту работу не видите, что все зря…

  97. Kihana:

    Я думаю, дело в том, что терапевта не было месяц. Если Вы не говорите о своих чувствах терапевту, то Вы мешаете своему лечению. Терапия тем и хороша, что Вы не должны заботиться о чувствах терапевта: она там для Вас. Думаю, если Вы расскажете терапевту то, что рассказали тут нам, Вы станете эффективней использовать свою терапию.

  98. XdkSuper:

    спасибо вам! я так и сделаю, я надеюсь, смелости мне хватит

  99. Hcsbody:

    У меня какая-то непруха с психотерапевтами, вот реально не везет вплоть до какой-то анекдотичности.
    Я и запрос свой четко формулировала, и искала тщательно — ну вот никак.
    К одному пришла с тревожностью и целым багажом происшествий, думала на первом разговоре все разложим по полочкам. Он поинтересовался, есть ли у меня мужчина и сказал, что лучший выход в моей ситуации — самоудовлетворение. Правда, ситуацию я так и не успела поведать, выход мне уже сообщили:-)
    Другой на мой рассказ ответил а вот у меня тоже так было с любимой девушкой — и давай свою историю чесать.
    Одной женщине я рассказала про очень неприятную для меня ситуацию, связанную с подругами, мне тоже очень нужно было в ней разобраться. Про подруг мы не говорили вообще, весь сеанс обсуждали маму. Еще было, что я рассказывала какую-то очень болезненную историю, а в ней был момент незначительный, типа «а мимо проходил папа», продолжаю историю но не выдержала — заплакала, а психотерапевт с таким важным видом мол вы заплакали именно при упоминании отца, это идет из детства, у вас явно связанная с ним травма, а он там реально в истории мимо проходил:-)
    А еще есть такой момет, я не знаю, почему он меня раздражает, но когда спрашивают «хорошо, от меня вы что хотите?» Вот именно в такой формулировке. Я понимаю, что имеется в виду запрос, но звучит как «господи, собрался чай попить, а тут от меня что-то хотят» 🙂
    В общем, читаю коменты:-) мне актуально

  100. 5sispb:

    хорошо, от меня вы что хотите?

    мне этот вопрос терапевт часто задает. примерно спустя год после начала терапии я научилась на него отвечать )) ну, примерно: Я сейчас хочу от ТЕБЯ поддержки и признания важности моих чувств. сочувствия. подтверждения моего ПРАВА хотеть.
    до того как-то дискомфортно было на этот вопрос отвечать. «чё хочу? да ничё не хочу» )

  101. Hcsbody:

    Просто формулировка такая:-) ну ведь есть куча других вариантов, вроде
    К чему вы хотите прийти в ходе наших встреч? Как вы думаете, чем вам поможет психотерапия? Каким вы видите конечный результат нашей работы и т.д.
    А так получается сидишь рассказываешь а он такой «ну? А от меня что надо?» 🙂 и ничего не хочется

  102. 579Super:

    Меня тоже злят вопросы типа: «Каким вы видите конечный результат нашей работы». Мне хочется ответить, чо в конце работы я стану фиолетовой лошадкой с крылышками, буду жить на радуге, питаться амброзией и какать фиалками. А пока я бы хотел узнать как он сам видит план работы по запросу и есть ли у него предложения.

  103. Hcsbody:

    У меня всегда ассоциации со стилистом. Например, приходите вы к нему подобрать гардероб и прическу. А он спрашивает: а какой цвет волос вы хотите на выходе? Какую именно прическу? Какого цвета брюки вы планируете купить? Юбку какой длины?
    И ты думаешь — если бы я знала ответы на эти конкретные вопросы, я бы с тобой не консультировалась:-)

  104. 579Super:

    Мне кажется от степени нарушенности клиента зависит. Кто-то может ответить на этот вопрос, а кто-то и в фантазиях не представляет, а как оно по-правильному. По аналогии со стилистом, если человек всегда жил среди лысых людей, а у него есть волосы, то как он узнает, как прически делать и вообще для чего эта штка у него на голове. Ну и озвучить он это не может. А бывает, что человек примерно понимает, что хочет, но не понимает как это сделать. Ну к примеру не может сам себе затылок постричь.

  105. XdkSuper:

    ну в этом смысле, ну а как он вам за вас сможет ответить, что вы хотите?
    это же и правда только вы можете знать, нет?
    ну то есть можно прийти с общим фоном, типа у меня все время плохое настроение. ну тогда вы к примеру хотите хорошее настроение, а по ходу терапии уже вылезет что-то действительно насущное.
    но все равно он за вас этот ответ не придумает же?

  106. Hcsbody:

    Я написала, что мне не нравится формулировка «чего вы от меня хотите» и у меня при этом возникают ассоциации со стилистом, которому я должна подробно описать юбку и стрижку.
    Другие формулировки — какие у вас цели, каким вы видите результат работы — меня не раздражают.
    Это просто личное ощущение.
    Тем более бывают ситуации, когда не можешь разобраться, запутался, тебе необходимо все расставить по местам. И тогда фраза «а от меня вы что хотите» звучит как заученная фраза из учебника и она не в тему.

  107. XdkSuper:

    а, поняла! ну да, формулировка дурацкая совершенно, согласна!

  108. 5sispb:

    меня такая формулировка не смущает. как я вижу цели работы — это одно, это больше из области ума, размышлений. что я сейчас хочу — это из области чувств, ощущений.
    с размышлениями, умом у меня и так все было в порядке.
    а вот с эмоциональной сферой была полная *слово, не рекомендованное модератором* )

  109. XdkSuper:

    а вы на ТЫ с терапевтом? она мне даже в смс пишет «Вы» и вообще все достаточно официозно, меня это точно смущает.
    я правда четко знаю, чего хочу, но тут меня да, другое задело:)

  110. Hcsbody:

    Я думаю, это уже из области проф. Этики.

  111. 5sispb:

    на ты. сейчас мне так комфортно, поначалу немного напрягало.
    вы можете рассказывать терапевту, что вас смущает и что задевает. лучше это делать сразу, как только чувствуете дискомфорт.

  112. Akh77:

    1. не искала, меня туда пинками отправила подруга, которая там уже была :)))
    2. по эффекту от первого сеанса — полегчало :))))
    3. да, если плохо и хочу ее совета, то звоню, в зависимости от результата разговора иду на консультацию либо не иду….оговорюсь, что у нас это принято, плюс у нас нет четкого расписания в стиле — вы ходите 10 сенсов, терапия длиться столько то…консультации только по запросу…
    4. смотря какой результат ожидать….на момент первой консультации я хотела, чтобы мне хотя бы стало легче — результат получила…..следующая цель была — прожить без психолога, на это ушел месяц-полтора регулярных консультаций (моя инициатива регулярности), то есть через полтора месяца я смогла жить с моим состоянием без постоянной поддержки и улучшать это состояние…..через 2 года периодических редких консультаций вышла на другой уровень качества жизни
    5. в чем доверие — нет страха сказать о том, что со мной происходит что бы ни происходило, даже самое бредовое, нет стеснения, ощущение, что тебя здесь всегда поймут и помогут в абсолютно любом случае….

  113. XdkSuper:

    спасибо! у меня вроде нет страха сказать в общем-то обо всем, что происходит, но, засомневавшись с терапевте, я поняла — что вот он, мой страх, искренне сказать ей, что мне не нравится, как идет терапия.
    ну что же, тоже результат)

  114. Akh77:

    ну так скажем, зависит от темы терапии, я погружалась в очень негативные переживания, о которых вряд ли я могу сказать кому-либо еще кроме терапевта, просто, как правило такие чувства достаточно сильно осуждают и о них можно говорить только в исключительно безопасной обстановке

  115. Naa99:

    1. терапевта уже знала, по тренингам которые проходила с его участием
    2. доверие — для меня состоит из 2х частей: 1- уверенность в его профессионализме 2 — уверенность в нем как в человеке.
    3. ни разу так не пробовала, не было таких критических случаев. Телефон его знаю. Думаю если что поступлю так: 1- напишу ему смс и спрошу, когда будет удобно созвониться. Телефонную консультацию естественно оплачу — это ведь тоже время. Точно уверена. что телефонный разговор состоится. Если он будет несколькиминутным — возможно терапевт не возьмет за него отдельные деньги.
    4. моим первым запросом было излечение от аллергии. Через 3 сеанса прошло. Результат не заметить было нельзя.

    по другую сторону:

    про обесценивание — я так поняла, что Вы хотите результатов, а она повторяет как мантру «мы над этим работаем, мы над этим работаем…»
    я бы спросила у нее — как именно мы работаем, что мы уже сделали, что нам еще предстоит, сколько потребуется времени по её прогнозам. когда будут заметны результаты…
    Обязательно бы сказала, что хочу видеть результаты, а пока не вижу.

  116. XdkSuper:

    а что для вас профессионализм, в таком случае?
    и как вы достигли уверенность в нем как в человеке?
    и спасибо большое за совет, с такими вопросами я смогу к ней подойти!

  117. Naa99:

    профессионализм — это наличие образования и умение применять полученные там знания в практике. Т.е. — умение помочь мне достичь заявленного результата теми методами, которыми он работает.

    про человека — я смотрю насколько мне с ним комфортно, и я могу расслабиться и открыться.
    это обычно ощущается. С человеком либо хорошо и приятно, это «свой человек», либо наоборот хочется отстраниться и уйти подальше.

    как мне кажется, в терапии оба эти фактора важны. Особенно если это цикл встреч, а не разовая экстренная помощь, когда всё равно кто, всё равно как, лишь бы сделали побыстрее.

  118. XdkSuper:

    спасибо!

  119. Aveeeva:

    Долго.
    Эпизодически, набегами посещала психологов с 1995 г. Но это были встречи по конкретным запросам — разобрать ту или иную проблему, просто сделать «профилактику души». Потом через телевидение вышла на тера, с которой была 10 лет. Но и к ней ходила набегами (примерно раз в полгода) с конкретными проблемами плюс посещала её группы и тренинги. Всё было замечательно, пока она окончательно не впала в магию, начала употреблять термин «гордыня» (на мой взгляд, далёкий от психологического дискурса) и пообещала, что сделает тренинг по «Русским Ведам» (будучи, замечу, по первому образованию филологом). Последней соломинкой, сломавшей спину верблюда, было то, что она почему-то всеми силами удерживала меня в отношениях, которые я сама определила как деструктивные и обращалась к ней дважды с конкретным запросом помочь выйти из них (я писала об этом романе в нашем сообществе). Поэтому я по-прежнему доверяю ей как человеку, но уже не пойду к ней на терапию.

    К своему психоаналитику я обратилась в марте прошлого года, после того, как осознала, что в деструктивном романе я общалась, наверное, не с конкретным мужчиной, а с проекцией родной мамочки на него. Об И.Д. я знала уже много лет назад — она работала с моей подругой, у которой был лейкоз и которая потом умерла. Но умерла она примирённая с жизнью, Богом и собой. Это была очень профессиональная работа.

    Доверие установилось не сразу — я боялась психоанализа, опасалась, что это не моё. Я колебалась, пока шли «установочные» сессии, но опыт моей покойно подруги всё-таки сыграл роль. Плюс само моё ощущение от И.Д. — она на вид женщина суховатая, очень спокойная, но при этом умеющая выразить сочувствие и поддержку, выловить нужное в потоке свободных ассоциаций, грамотно задать вопрос, если моя мысль буксует. Она очень чётко очерчивает границы, и я знаю, что мои никогда не будут порушены. Так же как я первых сессий я убедилась, что не будут взламываться мои защиты, и с сопротивлением будут работать аккуратно. Конфиденциальность — это тоже само собой разумеется. И никаких контактов помимо работы (кофепитий, прогулок, собраний клиентов для потусоваться, чем грешила предыдущая тер).

    Мне было бы тяжело работать с более эмоциональной женщиной — слишком бы она напоминала мне мою истеричную мамочку, а с мужчиной в силу своих проблем я бы вообще не смогла работать. По крайней мере, мне не хотелось.

    Позвонить я ей могу, но, естественно, не буду пользоваться этой возможностью без крайней необходимости. Но вот, например, соскальзывание в младенческую травму — это чрезвычайно болезненная вещь. Настолько болезненная, что за время праздников и немного после я дважды была на грани самоубийства. Поэтому звонила ей ненадолго — мне, как ребёнку надо было услышать, что «бо-бо» всё-таки однажды кончится, что из этого выходят.

    Первые результаты пошли уже в конце первого месяца — они были небольшие, но значимые. А уж к операции в июне она меня подготовила так, что в больнице меня озарило, почему так случилось, я поняла, как мой организм запустил механизм самоуничтожения (за одно за это И.Д. надо поставить памятник из чистого шоколада). И постоянно происходят какие-то небольшие, но заметные изменения. Но пару раз было так, что я ощущала пробуксовку. мы говорили об этом. Я предположила сопротивление, и мы искали, что же сопротивляется. Нашли. Проработали. Я выжила и вылезла из ретравматизации. Уф.

    Но тут Вам уже сказали: если Вам кажется, что что-то не так у Вас с Вашей тер, и обсуждения с нею же не помогают, спросите у грамотных людей — у продвинутых клиентов, например. Мне пришлось обсудить с приятельницей_психологом то, что делала со мной ПТ, от которой я ушла — мне трудно было поверить, что профессионал, каким она была, скатился до того, до чего скатился.

    Удачи Вам в поисках. Сам факт того, что Вас волнует этот вопрос, говорит о том, что процесс идёт. И, как уже Вам сказали выше, некоторые результаты Вы увидите только тогда, когда в привычных для Вас ситуациях начнёте реагировать по-другому, более эффективно и экологично для себя.

  120. XdkSuper:

    спасибо вам за ответ!! вот это у вас длительный опыт и чувствуются реальные взаимоотношения с терапевтом, у нас как-то все обезличенно достаточно.
    я пока не выражала так явно своих сомнений своему терапевту именно по поводу наших с ней отношений, так что как она отреагирует — не знаю.
    вот набираюсь смелости на следующем сеансе обозначить проблему.
    спасибо еще раз!

  121. Aveeeva:

    Не за что!

    Так выразите непременно: для многих людей обозначить свою потребность (в Вашем случае — высказать сомнения в эффективности терапии) — груз неподъёмный. Сама такая была. И не так давно. А это реальный случай научиться. Ведь что самое страшное произойдёт? Тер зарыдает от обиды? Ну салфеточки-то у неё есть? Вот и подадите. А за чувства её Вы не отвечаете. Зарычит и укажет на дверь? Ну и пойдёте себе нового тера искать. Но Вас в любом случае не только не расстреляют, но даже не ударят. Что бы ни произошло после Ваших слов, Вы преодолеете ещё одну ступеньку и увидите своими глазами, что после того, как Вы высказали человеку претензию, мир не рухнул, небо на землю не упало, и Дунай вспять не потёк.

  122. RefNa:

    1. В первый раз недолго — открыла мед справочник Москвы, ткнула в первый попавшийся псих. центр коммерческий, позвонила, выбрала первого попавшегося специалиста. Человек оказался очень умный, знающий, но глубоко проблемный. От работы с ним вреда было больше пользы. Интернета тогда у меня не было, спросить или посоветоваться было решительно не с кем. Зато этот опыт меня научил, что именно мне надо искать и чего избегать.

    Во второй раз искала в сети в каталогах. Нашла ее быстро, но потребовалось два года, чтобы найти деньги и собраться с мужеством.

    2. Буду про второго говорить. Сначала мне понравилась ее фотография, сразу вызвало положительные чувства и мысли «Это она!»
    Потом почитала ее профиль. Положила закладку. Через два года, когда появились деньги, я нашла еще двоих и сходила на ознакомительный сеанс ко всем трем прежде, чем выбрала окончательно. Мои заочные ощущения от тер полностью совпали с очными. Кроме того, мне больше всех понравился ее подход. Я до сих пор уверена, что мне очень повезло и она — «мой» терапевт.

    3. Доверие для меня — это знание, что по своей воле она меня не бросит и не откажется от меня.

    4. Могу. Пользовалась этой опцией всего один или два раза за все годы. Мне не нравится, как звучит ее голос по телефону. Предпочитаю емейл написать.

    5. Сеанса через 4 почувствовала.

  123. XdkSuper:

    через 4 сеанса это мощно! но наверное такое редко бывает, все же.
    а что это за каталоги в сети, скажите пожалуйста?

  124. RefNa:

    Когда я добралась до терапии, я никак не могла решить: достойна ли такая позорная неудачница как я помощи. Может, таким как я положено страдать в наказание за то, что они позорные неудачницы. Когда мы этот вопрос разобрали, я смогла начать принимать помощь — и это дало ощутимые первые изменения.

    Я не в России, использовала каталог на сайте psychologytoday.com.

  125. OgrGirl:

    > Как долго вы искали терапевта?
    Дело было в 1999 году, когда рынок терапевтов был зайчаточном состоянии.
    Пошел в поликлинику. Попал на психиатра. Она спросила, есть ли глюки. Сказал, что нет. Она меня послала. Я ушел и в той поликлинике больше не появлялся.
    Через месяц нашел другого, психотерапевта, нарколога. Он стал приставать! 0_0
    Еще через месяца полтора пришел на группу психологического айкидо. Дали задание описать свои проблемы. Настрочил 2 листа. Ведущая прочитала дома, отвела меня в сторонку, вернула деньги и сказала, что ее квалификации не хватит. Как ни странно, стало веселее.
    Еще через пару месяцев пошел на НЛП и в течение года решил все свои проблемы самостоятельно.
    Итого: полгода на поиски, год до желаемого результата.

    > Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
    Терапевт подходящий, когда он сам не заморочен, социально активен, а 10 минут общения вызывают у меня уважение от него, как от личности.
    Хотите Вы или нет, но с кем поведетесь, от того и наберетесь. Если терапевт мил, но слабоват — лучше предпочесть погрубее, но с результатом.

    > Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
    Такие вещи оговариваются на сеансе. Первым делом выстраиваются условия для жизни без срывов, иначе прогресса не получится.
    Если Вам ВНЕЗАПНО плохо — то либо неверно следуете его инструкциям, либо терапевт сделал что-то не так. Это не вина. Это — косяк. Сделали выводы на будущее и продолжили.
    Звонить — нужно. И при встрече еще обговорить на будущее.

    > Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?
    Мгновенный ощутимый результат: при работе с НЛПерами — после каждой правильно подобранной техники. При общении с терапевтами — после того как они сумели подобрать правильные слова.
    Долгосрочный ощутимый результат: у меня появляется после 3-х удачных случаев/ситуаций подряд.

    > И вопрос к психотерапевтам — что делать с обесцениванием, как понять — я обесцениваю специалиста или он действительно мне не походит?
    Если Вы выбрали терапевта, то нужно его слушаться беспрекословно, а не заниматься оценкой.
    Оценивайте ДО выбора. ПОСЛЕ — слушайтесь. Иначе Вы не лечитесь, а занимаетесь самосаботажем.

    > Как мне поговорить с терапевтом, чтобы не обидеть ее, но выразить свое беспокойство по поводу эффективности терапии?
    Если вы опасаетесь честно высказывать все что ощущаете — это признак некачественных взаимоотношений с терапевтом.
    Залог успеха — свобода высказывания на любую тему. А терапевт просто обязан воспринимать такие опасения спокойно.
    Половина проблема как раз от того, что люди держат все в себе. Если это приходится делать и при терапевте… :)))

    > Как справляться с тревогой, если мне кажется, что ничего не меняется, хотя я уже очень многое понимаю, и причины и следствия, но по итогу — все стоит на месте?
    Интеллектуальное понимание, увы, мало что дает. Голове все ясно, а в груди все равно клокочет — частая ситуация.
    Тревогу, гнев и все эмоции в любом случае нужно ПРОГОВАРИВАТЬ. Вслух или про себя. И лучше сделать это привычкой по жизни, воспринимая, как акт очистки души.

    Если ничего не двигается — скорее всего, Вы ленитесь. Иначе бы давно себя запинали делать и без всякого терапевта.
    Не бывает прогресса без дискомфорта. Если Вы выбрали «этичного» и «корректного» специалиста, у которого не хватает духу пройти против дури клиента и дать волшебного пенделя — Вы просто потеряете время.

    Как то так 🙂
    Если что-то не понятно, всегда рад пояснить.

  126. XdkSuper:

    ну как вам сказать, кроме этой фразы, которую я считаю довольно странной: «Если Вы выбрали терапевта, то нужно его слушаться беспрекословно, а не заниматься оценкой. Оценивайте ДО выбора. ПОСЛЕ — слушайтесь.» — все понятно:)
    спасибо!

  127. Dliana:

    Отвечу как терапевт.

    Сообщать терапевту прямо о себе, о том, что Вас волнует, о том, какие чувства и мысли вызывает у Вас терапия — залог успешной терапии. Если Вы этого не делаете — это Ваша доля ответственности в результатах, а точнее — в их отсутствии. И не важно, какими мотивами Вы руководствуетесь — стесняетесь, бережёте самооценку терапевта или боитесь испортить с ним отношения. Лучшее, что Вы можете сделать — прямо сказать терапевту о том, что чувствуете-думаете, и о том, что Вам мешает это сказать (стеснение, страх и тп).

    Как сказать? Начните с того, что мешает: «Я боюсь вас обидеть…», «Я боюсь вас рассердить…» и тп. А после такой преамбулы — «Но я должна сказать, что…».

    С тревогой не нужно справляться, нужно о ней сообщать терапевту. И внимательно слушать себя, когда терапевт будет отвечать — устраивает ли ответ, снижается ли тревога и тд.

    А ещё хочу сказать о звонках терапевту между сессиями. Этичность таких звонков определяется Вашим контрактом с терапевтом, т.е. тем, оговорены ли такие звонки между вами. Если вы этой темы не касались, Вы можете спросить терапевта, как он посмотрит на такие звонки, и дальше руководствоваться тем, о чём вы договоритесь. Но если терапевт к таким звонкам очень лоялен — «Звони, когда захочешь» — я бы насторожился на тему — отчего этот терапевт так наплевательски относится к личному пространству, к границам отношений, к тому, что именуется в терапии сеттингом. Скорее всего, это признак крайне низкой квалификации. Это не значит, что такие звонки обязательно и всегда должны быть исключены. Иногда состояние клиента таково, что терапевт сам может предложить звонить ему в случае необходимости. В любом случае, этот вопрос можно и нужно оговаривать и прояснять.

  128. XdkSuper:

    спасибо за ответ! у нас нет контракта, и никто из трех терапевтов, к которым я ходила, не предлагал мне его заключить.
    при этом моя нынешняя терапевт зав кафедрой в одном известном вузе, про нее есть информация в интернете со всем ее образованием и дипломами, плюс она ведет группы — то есть в ее профессиональности я не сомневаюсь.

    звонки мы не обсуждали, но могу сказать что никаких «звони» не было бы в любом случае, у нас очень официозные отношения, на Вы, и в плане человеческой близости мы не продвинулись вообще с августа, мне кажется.

    а сказать все ей честно и что это залог успеха — я с вами совершенно согласна и спасибо за вводные предложения, с ними действительно будет легче начать!

  129. Dliana:

    Терапевтический контракт, как правило, заключается устно. Во всяком случае, в России распространена именно такая практика. Иногда это не называется контрактом, но оговаривается порядок взаимодействия, периодичность встреч, ответственность, права, конфиденциальность, порядок оплаты, условия сотрудничества, порядок окончания терапии и тд. Если ничего подобного не обговаривалось, то это, опять же, показатель низкой квалификации терапевта.

    Преподавательская или административная должность в вузе — не показатель квалификации терапевта. Теория и практика психологии — разные дисциплины. В большинстве вузов преподаётся, в основном, теория, а практика преподаётся в узко-профильных институтах, специализирующихся в одном определённом направлении психотерапии — психоанализ, гештальт, системная семейная терапия и тд.
    А уж группы — кто только не ведёт! Для этого даже не нужно быть психологом, достаточно немного наглости и харизмы.

    Это я не к тому, что Ваша терапевт обязательно шарлатанка, а к тому, что Вы оцениваете не по тем критериям. На мой взгляд, критерии могут быть такими: наличие двух (минимум) образований — академического психологического и практического в одном из направлений психотерапии, стаж самостоятельной работы, степень комфортности общения и уровень взаимопонимания. Можно ещё добавить объём личной терапии и супервизии терапевта. Если стаж небольшой, то обязательна регулярная супервизия терапевта.

  130. XdkSuper:

    ну на мой взгляд, если что-либо заключается устно — то это что угодно, но не контракт.

    порядок взаимодействия оговаривался, да, но про звонки мне кажется нет. и про окончание тоже нет. а как она может сказать, когда мы закончим? сказала, что мой случай — длительный и я должна быть к этому готова.
    но тоже самое мне говорили все терапевты и я в общем сама это знаю и чувствую.

    практика у нее 16 лет, по-моему нормально. и она зав кафедрой в очень узко-специализированном вузе:) ну, то есть я видимо сейчас занимаюсь тем, что оправдываю ее, но просто не могу тут привести более конкретные примеры, какой вуз и тп.
    да это и не нужно.

    из перечисленного вами в критериях все ок, кроме того, что про личную терапию и супервизию я ее не спрашивала и степень комфортности у меня под вопросом — я считаю, что могла бы больше доверять терапевту, но не чувствую доверия, сохраняю очень большую дистанцию.
    но дело в том, что я не понимаю сейчас, либо мне засомневаться в себе — что я сейчас обесцениваю терапевта, а дистанция эта — всего лишь повод для обсуждения на терапии, либо мне засомневаться в терапевте — что за полгода мы могли бы все-таки продвинуться в этом вопросе.
    в общем, я в растерянности)

  131. Dliana:

    Называется это контрактом, причём, терапевтическим.:) Что ж тут поделать?:))

    Вы уже сомневаетесь в себе. По-видимому, Вам это свойственно. Иначе, комфортность и доверительность отношений были бы для Вас важным критерием, которым они и являются на самом деле. Не представляю, какая может быть терапия, если клиент не доверяет терапевту. Этот критерий не достаточный, но необходимый. И вот он от квалификации терапевта не всегда зависит, а больше зависит от его и конкретного клиента человеческих качеств. Совпали — хорошо, нет — на нет и суда нет. Опытный терапевт, конечно, найдёт общий язык с большим количеством клиентов, чем новичок, но не обязательно со всеми.

    Доверяй Вы себе, Вы не стали бы ждать полгода. Думаю, это важная для Вас тема — доверие к себе самой.

  132. XdkSuper:

    это свойственно многим людям, которые приходят на терапию, разве нет?))

    я сомневаюсь, потому что я человек мыслящий и я могла бы просто уйти и начать поиск другого терапевта. я же нахожу в себе силы посмотреть и на себя в этой ситуации, а не только винить терапевта.

    и последнее предложение не очень поняла) то есть вы имеете ввиду, что я не доверяю себе, раз полгода продержалась с недоверием к терапевту (весьма условным, тк я ей все рассказываю, это скорее ощущенческое) или наоборот доверяю себе?

  133. Dliana:

    В разной степени это (сомневаться в себе) свойственно почти всем. А на терапию приходят разные люди, в том числе и уверенные в себе, т.к. у них тоже иногда болит, и в чём-то они не могут сами разобраться.

    Вы находите в себе силы как раз не смотреть на себя, на свой дискомфорт, на своё недоверие (условное), на свою неудовлетворённость результатами. Вы всё это обесцениваете (себя обесцениваете), чтобы не обидеть терапевта. Так это выглядит.

    Да, я имею в виду, что Вы не доверяете себе, своим чувствам. Усомниться в себе на 1-2 сессии, даже на 10 — это одно, а на полгода — это совсем другое.

    Не хочу Вам навязывать своё видение. Возможно, я ошибаюсь. Я пишу, как вижу я, а насколько это соответствует действительности — решать Вам.

  134. XdkSuper:

    спасибо!

  135. Akispb:

    Как долго вы искали терапевта?
    Недолго. Вообще стихийно как-то получилось. Разговаривала с терапевтом здесь, в сообществе, человек вызвал доверие своим бережным отношением, деликатностью.
    Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
    Посмотрела на внешность, позвонила, послушала голос. Голос оказался не таким, как ожидалось по фотографии :), но неприязни не вызвал. Пришла на встречу, пообщалась, с человеком комфортно, не пугает, не раздражает (у меня все от «не» идет). Просто доверилась своим ощущениям.
    Что для вас доверие терапевту?
    Для меня очень важно не быть израненной в отношениях. Бережное обращение, деликатность. Я доверяю людям, когда получаю такое отношение. Если б мне с порога «правду-матку» в глаза резать стали в резкой форме, не стала бы общаться.
    Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
    Такое не оговаривалось. И мне не было за время терапии так плохо, чтобы нужно было кому-то звонить. В крайнем случае спрошу смской, можно ли позвонить и когда.
    Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?
    Основной вопрос философии, который и привел меня в терапию, с которым я не могла справиться сама, я порешала с помощью терапевта на втором часе общения. Дальше был медленный устойчивый прогресс. Сейчас, правда, очень интересный момент настал ;), так что поглядим 🙂

  136. XdkSuper:

    спасибо!

  137. Atnco:

    Как долго вы искали терапевта?
    У меня было 2 терапевта. Обеих недолго.

    Как вы поняли, что это «ваш» терапевт и сделали выбор, какие факторы сработали?
    на самом деле у меня было 3 терапевта. Одна после какого-то периода хождения меня просто выгнала (с криками «Я не смогу вам помочь»). Остальные две просто видно было, что ХОТЯТ мне помочь, поэтому ходила. Обе помогли, но по-разному.

    Что для вас доверие терапевту?
    Когда знаешь, что можно все-все рассказать и не думать, что она будет насмехаться или не поймет.

    Можете ли вы позвонить терапевту, если вам очень плохо или будете ждать следующего сеанса?
    Могу позвонить и попросить встречи пораньше, чем было ранее намечено. Если невозможно терпеть, то напишу о своей проблеме на почту. Один раз, когда у нас был долгий перерыв, а мне срочно была нужна помощь, я ей смснула, она перезвонила, мы поговорили, назначили встречу на следующий или на послеследующий день.

    Когда вы почувствовали, что есть какой-то ощутимый результат?
    Такого не было, чтобы я в один прекрасный день почувствовала, что я изменилась. Это происходит постепенно.

    Как мне поговорить с терапевтом, чтобы не обидеть ее, но выразить свое беспокойство по поводу эффективности терапии?
    Я не терапевт, но на мой взгляд, если Вы не можете ей об этом сказать, Вы ей до конца не доверяете. Может быть поэтому у Вас терапия застопорилась?

    Как справляться с тревогой, если мне кажется, что ничего не меняется, хотя я уже очень многое понимаю, и причины и следствия, но по итогу — все стоит на месте?
    Взять тайм-аут в терапии. Чтобы привести мысли в порядок и посмотреть на все со стороны, вне терапии.

  138. XdkSuper:

    ну у нас уже месяц тайм-аут, тк она в отпуске была.
    а один прекрансый день не жду, это точно:) но хоть чего-то все же жду, а оно как-то не меняется
    спасибо!

  139. Atnco:

    Месяц это мало, мне кажется.
    Прямо вообще-вообще ничего не меняется? Или меняется, но не в том объеме и не в том направлении, что Вы ожидали?

  140. XdkSuper:

    ну вообще вообще
    я не ожидала «чуда», вот честно! но по крайней мере, что мне станет менее тревожно и что я стану более активной — да

  141. Atnco:

    А ходить к ней хочется или через силу?

  142. XdkSuper:

    вообще хотелось, а сейчас, после перерыва, я стала сомневаться, что может мне попробовать другого терапевта

  143. Atnco:

    Попробуйте, что мешает? Всегда сможете вернуться. Вы ж контракта ходить вечно не заключали.

  144. XdkSuper:

    меня смущает то, что я думаю, что может это я сама себе придумала эти страхи и торможу терапию) а с новым терапевтом опять все сначала начинать, все равно вначале ничего особенно не понятно, кроме того- приятный человек энергентически или нет..
    то есть по идее тогда надо бросать этого терапевта и пробовать хотя бы пару месяцев с другим.. короче метания какие-то получатся.

  145. Atnco:

    У меня были такие метание с первым терапевтом. Сейчас я понимаю: надо было менять.
    Со вторым у меня вопрос стоял в принципе: ходить или не ходить. Я выбрала ходить.
    По-моему мнению, если возникли сомнения, надо терапевта менять. Доверяйте своим чувствам, а не мнению сообщества.

  146. Atnco:

    Терапию Вы тормозите только недоверием к терапевту. С другой стороны, если Вы ей не доверяете, может, она не заслуживает этого, и вы подсознательно это понимаете?

  147. XdkSuper:

    я сюда написала, чтобы услышать разныне мнения, но конечно же буду ориентироваться на свои ощущения!
    спасибо вам за поддержку!
    думаю, я проясню для себя многое на первом после перерыва сеансе.

  148. Atnco:

    Вообще очень хорошая книга на эту тему. Карен Хорни «Самоанализ». Думаю, она поможет Вам.

Есть что добавить ?