Хочу сбросить 3-4 кг, но не могу этого сделать уже 2 года. Хотя по факту там дел на 1-2 месяца.

Причем, прекрасно знаю, что и как нужно для этого делать — питание, фитнес (на эту тему мне не надо советовать, я сама кому угодно посоветовать могу).

Но вот с практической реализацией этого — проблемы.
Точнее, с фитнесом ОК, и благодаря этому держусь в своих размерах хотя бы.
А вот с питанием полный ужас.
Переедаю «на нервной почве» или просто так — практически каждый день.

«На нервной почве» выглядит обычно следующим образом:
по работе вылезает какая-нибудь мелкая неприятность — и я «с расстройства» могу закусить 4-5 конфетами, плиткой шоколада, половиной пачки мюсли, булкой с сыром и так далее.
Потом себя за это ругаю, но уже поздно.

Несколько лет назад я похудела, у меня был желаемый вес. Достигла этого именно тем, что жестко следила за питанием. С тех пор постепенно набрала лишние 8 кг. Четыре из них сбросила, на последних четырех затормозила.
Если удается наладить питание — худею. Могу сбросить 1-2 кг, но потом сама разрушаю то, что сделала — опять начинаю переедать, и они возвращаются. В результате так и топчусь на месте, лишние 3-4 кг всё так же со мной.

Есть проблемы с мотивацией:
Моя жизнь не изменится, если я сброшу 3-4 кг. Всё будет то же самое. Только буду выглядеть чуть получше, чувствовать себя чуть полегче и свободно влезать в одежду, в которую сейчас влезаю с трудом.
Уже был успешный опыт похудения. Я знаю что и как будет — поэтому особого интереса к процессу, как в первый раз — нет.

Чего хочу:
Разобраться почему я сама себе мешаю похудеть — какое-то время делаю всё правильно, а потом всё ломаю собственными руками.
Понять почему я переедаю «на нервной почве». Скорее всего, это лишь отговорка, в основе что-то более глубокое лежит.
Усилить мотивацию. Сейчас её мне не хватает.

п.с. По семье — бабушка и отец пережили вторую мировую.
Поэтому бабушка считала, что кушать — это первостепенная и очень важная задача. А отец — что надо обязательно съедать всё до конца, сколько бы его ни было на тарелке

Пишу с пустого аккаунта

UPD1: Спасибо сообщникам, одна рабочая гипотеза найдена:
у меня есть внутренняя потребность быть собой недовольной.
я взяла это от бабушки — она говорила, что нельзя человеку быть собой довольным, и ругала меня когда я была довольна
и теперь во мне эта "внутренняя бабушка" постоянно ворчит 🙂
недовольна я кстати бываю не только собой, но часто и другими

а мои лишние 3 кг — это "клапан для выпуска пара", чтобы не выискивать и не выдумывать другие более серьезные поводы.

82 Responses to Уже 2 года не могу сбросить 3 кг — хочу разобраться в причинах

  1. Jloeva:

    Моя жизнь не изменится, если я сброшу 3-4 кг. Всё будет то же самое. Только буду выглядеть чуть получше, чувствовать себя чуть полегче и свободно влезать в одежду, в которую сейчас влезаю с трудом.

    п.с. По семье — бабушка и отец пережили вторую мировую.
    Поэтому бабушка считала, что кушать — это первостепенная и очень важная задача. А отец — что надо обязательно съедать всё до конца, сколько бы его ни было на тарелке

    А когда похудеете не будет ли внутренний родитель Вас ругать за то, что такая худая, так мало едите?

  2. FffYes:

    вроде нет.
    мне нравятся стройные люди, и нравится когда я стройная.
    Не ругала себя, наоборот рада была.

    тут можно еще с другой стороны зайти — мне не нравятся полные, считаю их распустившимися и не следящими за собой.
    притом, сама такая же, получается — не могу взять себя в руки.

  3. Jloeva:

    Возможно, тогда дело не в том, что Вам плохо там. А скорее, Вам хорошо здесь. Вам привычно себя ругать? Не потеряете ли Вы эту возможность, когда похудеете? ))

  4. FffYes:

    дадада! 🙂
    я как раз это поняла, в ветке ниже.
    и написала упд к посту

    уже понятно, в каком направлении теперь работать.

  5. Avozoa:

    А какие у вас есть способы кратковременного и действенного противодействия стрессу, кроме еды? (Возможно «лишняя» еда выполняет ккую-то важную функцию, и пока не будет замены, похудеть не получится).
    Что еще приносит удовольствие? (не раз в месяц, а каждый день).

  6. FffYes:

    способов миллион — но еда самый простой и легкодоступный. Видимо в этом причина.

  7. Avozoa:

    Так видимо равноценной замены еде все-таки нет, иначе использовались бы те самые миллионы способов, а не еда.

  8. FffYes:

    равноценной замены нет. Еда — это качественно другой способ, там процесс жевания и поглощения «вкусняшки» происходит.
    а сельдерей, помидоры или огурцы меня как-то меньше привлекают чем фрукты, мюсли или орехи (

  9. 121ko:

    Если шутя — посоветую почитать журнал Миро. Хотя это может и навредить).
    А так вообще, двигатель всех спортивных задач — мотивация. Нужно обрести новую или воскресить старую. Или не заморачиваться. 4 лишних кг — это «ни о чем».

  10. FffYes:

    журнал Миро знаю, она хорошая. Такие журналы мотивируют.

    с мотивацией проблемы… Вдохновения от журнала хватает на несколько часов, а потом снова мелкая проблема, стресс, еда.

  11. Gnine:

    неужели мотивирует? по-моему
    тот журнал способе вызвать только отвращению к похудению, ведь это наглядная иллюстрация того как человек на этой почве сходит с ума

    какая вообще мотивация у вас лучше работает позитивная (я и сейчас красотка а если похудею еще красивее)
    или негативная (сейчас я мерзкая уродина и не стану лучше пока не похудею)
    если мотивирует такой журнал то похоже вторая?

  12. FffYes:

    я её немного читала, постоянно на нее НЕ подписана.
    Девушка активная и эмоциональная.
    Видно что горит своей идеей, хочет и делает.

    И такие люди меня мотивируют, их сила и эмоции. Тоже хочется взяться за дело.

    А то, что она где-то перегибает палку, бросается ругательными словами и так далее — для меня не так уж важно.

    Позитивная мотивация уже не работает, я была стройнее чем сейчас, в желаемом весе. Было хорошо, сейчас чуть хуже, но тоже хорошо вполне. Даже в этом посте многие искренне не понимают, зачем мне еще сбрасывать вес.
    Негатвная немного работает, я представила себя с 20 кг лишнего веса — стало не по себе. Но по факту ведь этого нет, поэтому и позволяю себе лишнего 🙂

  13. Tra007:

    Если вы об этой http://www.spletnik.ru/blogs/shtuki_i_fetishi/35347_zhzh_lena_miro Миро, то то, что она пишет просто отвратительно. Она очень тупая, а это никакими диетами не исправишь.

  14. FffYes:

    да, она 🙂
    но она меня так не цепляет, с негативной стороны :)))
    нормальная Миро, иногда почитать её интересно. И главное — делает то, о чем говорит.

  15. Tra007:

    «Нормальная»? Цитирую первое, что прочитала (второго, увы не будет)-
    А так — ничего не изменилось: я по-прежнему смотрю на вас как на говно, пока не станете свободными (т.е. думающими) людьми, а не хомяками ущербными, ошивающимися в ЖЖ от нехуй делать.

    Меня с детства раздражали девчонки, зацикленные на своей внешности и навязывающие свои представления об этом окружающим. Да вообще она просто глупая очень.

  16. Gnine:

    сложно мотивировать себя на то, что на самом деле не очень нужно
    почему вы считаете, что вам обязательно нужно сбросить эти три килограмма, если сами понимаете, что ни жизнь, ни внешность от этого особо не изменятся
    возможно это просто надуманная цель? поддерживать всю жизнь вес, который не является для организма нормальным (если поддержание такого веса возможно только с жесткими ограничениями, то это скорее вес ниже нормы) очень тяжело и вы это сопротивляетесь, тем более что конкретной цели нет

    что касается переедания на нервной почве, то что вы описали (4-5 конфет) это скорее не переедание, а послабление себе, возможность дать себе вкусного, которое в обычной ситуации запрещено, с обывательской точки зрения хорошо бы придумать себе замены вредным вкусностям чем-то безвредным (желе на агаре, фрукты, кофе с корицей и тд)
    и вообще не демонизировать сладости, просто позволить их себе, тогда не будет связи, вообще нельзя, но вот сейчас мне плохо, значит можно

  17. FffYes:

    если б я не занималась много спортом и не пыталась себя сдерживать (иногда это получается) — у меня от этих «послаблений» было бы не 4 кг, а 20ть лишних.
    Про то, что я хочу вес ниже нормы — не соглашусь. Ведь такая ситуация с перееданием — не здоровая ситуация, так быть не должно.

    Если сброшу эти кг — точно буду себя чувствовать лучше, легче. Это уже проверено, я ж была в том весе, который хочу. Но сладости оказываются привлекательнее 🙂
    про фрукты — я их могу есть килограммами. От одного яблочка ничего не будет, это ясно. Но вот от пары кг в день апельсинов, груш и бананов — очень даже. А мало есть не получается.

  18. Gnine:

    в том, что вы написали, нет информации он том, что у вас действительно нездоровая ситуация с перееданием, там написано что на нервной почве вы позволяете себе то, от чего в обычное время отказываетесь

    проблема у вас не с перееданием, а именно со сладостями, насколько я понимаю, вы не находите в себе сил отказаться от сладкого
    тяга к сладкому и переедание это разные вещи
    а как насчет того чтобы не отказываться от сладкого, а позволить его себе, допустим вы можете есть сколько хотите сладкого и точно не поправитесь, сколько сладкого в день вы съедите и что это будет?

  19. FffYes:

    нездоровая, к сожалению. Наверное я недостаточно полно описала ситуацию.
    я и от лишнего кусочка хлеба не могу отказаться, а съев один — доедаю весь батон.

    мне легче не начинать есть шоколадку, хлеб или сыр вообще, чем откусить кусочек и остановиться.

  20. Gnine:

    съесть за один раз целый батон это действительно нездоровая ситуация
    может быть вы голодаете? стараетесь есть меньше чем нужно чтобы не чувствовать себя голодной? сытому человеку сложно съесть целый батон

  21. FffYes:

    не голодаю 🙂 «наследственность» тяжелая, военная — я написала в посте 🙂
    папа любил за раз умять банку сгущенки, целый торт, целую курицу и так далее… так что для меня батон — фигня :-))

  22. CifNo:

    может стоит поменять свое отношение и перестать себя ругать за так называемое «объедание» (язык не поворачивается назвать плитку шоколада и булку перееданием) :))
    мне кажется, когда человек что-то ест и ругает себя за это, то все съеденное пойдет во вред. а если мы кушаем шоколад наслаждаясь им и потом испытываем чувство радости от того, что съели его, а не угрызения совести, то и шоколад этот в лишние кг не отложиться

  23. FffYes:

    отложится, к сожалению — даже булка съеденная с радостью. Законы физиологии никто не отменял.
    мне не подходит вариант «у меня по-прежнему энурез, но теперь я этим горжусь» 🙂
    потому и написала сюда, чтобы разобраться с этим

  24. CifNo:

    но попытаться-то стоит. если вы уж съедаете булки и конфеты (в чем лично я не вижу проблемы), так хотя бы не корите себя за это

  25. IroNet:

    а не может быть такого случаем,что сам процесс «думания о похудении» вам важен как некий «наполнитель»?
    когда у вас есть эти +3 кг,то ваше внимание и мысли периодически занимает ругание себя,планирование похудения,какие-то действия к этому,отслеживание результата….
    может быть эти «лишние» кг нужны для того,чтобы оттягивать ваше внимание и думы от размышления/чувствования чего-то другого,возможно неприятного для вас?

  26. FffYes:

    да, очень может быть. Тоже в этом направлении думала. Только понять бы, ЧТО я так «вытесняю».

  27. IroNet:

    может попробовать пофантазировать на тему
    «Вот я сбросила 3 кг и….за что первое я возьмусь (или должна_взяться),когда освободится ресурс душевной силы/времени/внимания?»

  28. FffYes:

    пробовала. Пока ничего в голову не приходит криминального.

    если с головой не разберусь, то желаемый вес долго не удержится. Опять буду заедать проблемы, набрасываться на еду… и снова наберу.

  29. IroNet:

    а какие проблемы именно заедаете или прям любые ?

  30. FffYes:

    в основном по работе — когда не хочется что-то делать, или когда там мелкие проблемы (а они так или иначе случаются, если организация жива).

    про «сбросила 3 кг и что дальше» — мысль пришла интересная:
    «Сейчас у меня есть повод для недовольства собой. А когда сброшу — не будет. придется искать следующий»

    А вот зачем и откуда эта потребность во внутреннем недовольстве — надо разбираться.

  31. IroNet:

    а может постараться подслушать в себе кто этот ваш внутренний ругальщик,чьим голосом,интоннациями,фразами он вами недоволен?

  32. IroNet:

    и еще подумалось
    а какие именно претензии к вам ваш внутренний ругальщик предъявляет,о чем они обычно?

    может
    — такой толстой ты некогда НЕ выйдешь замуж/родишь 5ых детей/станешь женой олигарха
    а может
    -ты безвольная/не систематичная/не умеешь доводить дела до конца
    или там
    -а вот троюродная племянница твоей тети/сестра/подруга по сравнению с тобой пушинка/стройняшка/красавица….

  33. FffYes:

    Спасибо Вам большое, благодаря Вам я ценные открытия сделала.

    это бабушка, которая искренне считала, что надо быть постоянно недовольной собой.
    Если человек собой доволен — то он останавливается в развитии, и так далее…
    и видимо мои 3 кг — «клапан выпуска пара», чтобы я не съела сама себя по другим более серьезным поводам, которые при желании всегда можно найти.
    Теперь будет над чем поработать с терапевтом 🙂

  34. IroNet:

    🙂
    удачи!

    *погрызи_себя-одна из самых популярных народных забав,как мне кажется.человек,который доволен собой и жизнью сильно не всегда встречает понимание со стороны окружающих 🙂

  35. AwoSmall:

    Когда говорят о диетах и способах похудеть, о том, что это не получается почему-то, я всегда думаю об одном и том же: ЭТО (отсутствие результата) ДИКТУЕТСЯ ОСОБЕННОСТЯМИ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА. Ну не хочет тело терять вес! Дискомфортно телу! Это организму вовсе не нужно.
    И тут следующая мысль: а, может, стОит слушать голос тела?

  36. EliSmall:

    +1. Вес в пределах медицинской нормы?

  37. FffYes:

    смотря что считать нормой.
    ожирения нет. пока что.

    если это продолжится — то будет и 10, и 20 лишних кг, лет через 5ть

  38. EliSmall:

    >смотря что считать нормой
    погуглите «индекс массы тела», это хорошая формула для расчета нормы

  39. FffYes:

    Пожалуйста, не надо убеждать клиента, пришедшего в терапевтическую группу, что он дурью мается, его запрос ерунда и фактически решать-то нечего.

  40. EliSmall:

    >что он дурью мается, его запрос ерунда и фактически решать-то нечего

    Я этого не говорила. Оба моих предыдущих комментария перед Вами, в них этого нет.

    Вопрос был задан, чтобы понять, можно ли использовать мотивацию «я худею для здоровья».

  41. FffYes:

    извините, значит показалось 🙂

    для здоровья — да, можно.
    оно определенно улучшится.

  42. EliSmall:

    А как оно улучшится, если вес и до, и после похудения остается в рамках медицинской нормы?

  43. FffYes:

    незначительно, в том и дело 🙂

    субъективно _чуть_ получше станет самочувствие, _чуть_ лучше и легче буду двигаться.
    Только и всего.

  44. FffYes:

    подумала еще…
    улучшится, процентов на 10 🙂
    я и так очень здоровый человек. Будет _чуть_ лучше.

    Можно использовать мотивацию от, «я держу себя в форме и правильно питаюсь, чтобы _сохранить_ здоровье».
    потому что если тенденция продолжится — я через 10 лет разъемся еще килограмм на 20 🙂

  45. FffYes:

    телу будет комфортнее когда не будет складок на боках. Будет легче дышаться, двигаться. Я проверяла — была ж в желаемом весе.

  46. AnuNet:

    вместо шоколада можно сухофрукты, изюм или орехи они полезные!

  47. FffYes:

    можно, можно 🙂 они тоже очень питательные и прекрасно откладываются в жир — если съедено не 2-3 шт, а 10-15.

  48. Zanme:

    посижу, послушаю.
    может мне кто расскажет, как жрать отварную курицу с улыбкой…

  49. Gnine:

    а почему вы решили, что в этой теме пойдет речь о том «как жрать отварную курицу с улыбкой»?

  50. Zanme:

    ну это я образно.
    потому что сама часто срываюсь.
    похудев на 5 кг, срываюсь и снова начинаю точить все подряд.
    и в качестве «побаловать себя» постоянно фигурирует еда.
    поэтому послушаю, интересно.

  51. Gnine:

    потому вы и срываетесь, что у вас в основе восприятия так называемой правильной еды для похудения заложены негативные образы
    «жрать отварную курицу» это очень неприятный образ
    то есть для вас похудение ассоциируется со страданием и поеданием (даже пожиранием) заведомо невкусной и неприятной еды
    неудивительно, что после такого мучения хочется себя побаловать
    нужно убрать вот это разделение между противной и невкусной диетической едой и вкусной едой которая нужна чтобы себя побаловать
    и оставить только ту еду которая доставляет радость и удовольствие, но при этом не ведет к набору веса
    если вареная курица удовольствия не доставляет, то и не нужно есть ее, нужно найти то что можно есть с удовольствием
    пример
    вареная курица неприятно
    а запеченные котлеты из куриной грудки удовольствие при такой же калорийности

  52. Zanme:

    вы правы, да.
    но вот проблема в том, что я люблю именно ту еду, от которой моментально полнею.
    причем люблю не потому что мне ее нельзя есть, а именно люблю, давно, всегда. Любимые блюда — это макароны (по модному-паста всякая),обожаю сладкое. обожаю блины. люблю готовить, печь. Но все это мне нельзя…
    похудение ассоциируется со страданиями и лишениями-да. А как по другому, если без диеты так: обедаешь борщиком, картошкой с котлетой. потом чай с пирожком. вечером придешь-еще чего нить пожуешь. что в холодильнике нашел. захотел чаю с шоколадкой-съел. А вот когда решаешь худеть, то все. на завтрак-творог обезжиренный, на обед-куриная грудка отварная с помидорой, на ужин стакан кефира и чай без сахара(горький зараза). И все. Каждую минуту напоминаешь себе, что это нельзя, и это нельзя, и это тоже, потому что ты-жирная бочка. И никуда не деться. Худеть со вкусом и с радостью-я так и не научилась…

    ну это я так, поныть по бабьи.

  53. Reviut:

    от пасты не толстеют.

  54. FffYes:

    если от зубной — то конечно нет.
    а от макарон — очень даже 🙂

  55. Reviut:

    от твердых сортов — нет))так мало толстых итальянцев:)а вы ведь в курсе сколько они едят пасты!!
    я ее каждый день ем, потому что сильно люблю. Но смотря с чем ее едят! все дело в соусе.

  56. FffYes:

    если Вы не переедаете, а просто едите пасту в разумных пределах и без жирных соусов — то да, всё ОК.
    Можно и торты с пирожными иногда есть, при этом оставаясь стройной.

    а я вот «в разумных пределах» не могу, к сожалению. Потому и написала этот пост.

  57. Reviut:

    конечно), я понимаю.просто хотела сказать,что сами по себе макароны совсем не страшны.

  58. Gnine:

    вы описываете две абсолютных разных системы питания
    одна бесконтрольное поедание всего ведущая к набору веса
    и резко диетическая при которой ничего нельзя ведущая к похудению

    по первому принципу вы не можете питаться постоянно потому что от этого толстеете
    по второму не можете потому что это невыносимо, невкусно, грустно

    смысл здорового питания в том чтобы выработать для себя систему при которой вы можете есть что любите и не поправляться
    попробуйте совмещать
    например на завтрак вы можете есть блины
    а на обед и ужин куриную грудку и салат, их вы любите меньше, но
    не сорваться вечером помогает мысль о том, что уже завтра утром можно будет съесть что-то из того что вы любите больше

    когда вы понимаете что блин или борщ можно съесть завтра, нет повода для срыва
    а когда вы говорите себе что этого никогда нельзя, или нельзя очень долгое время, то очень сложно не сорваться

  59. Zanme:

    Я понимаю.
    Правда, последнюю неделю как то удалось нормализовать режим. питаюсь более равномерно, без жестких срывов,голодовок и СКП(синдром компульсивного переедания-слышала где то про такое, когда метешь что под руку попадает, много а сытой себя все равно не ощущаешь, пока плохо не станет)

  60. FffYes:

    ишь, название какое красивое — СКП.
    почитаю про него 🙂

  61. FffYes:

    я расскажу 🙂
    надо проголодаться сильно-сильно.
    кстати, обожаю курицу из пароварки.

    но суть вопроса увы не в том. Ибо прекрасная курица из пароварки у меня может быть дополнена сырком, орешками, хлебушком… со всеми вытекающими 🙂

  62. Zanme:

    я вот тоже задумалась над пароваркой. муж говорит что это блажь и мне быстро надоест)))
    а вот орешки и хлебушек низзяя….

  63. FffYes:

    берите мультиварку 🙂

  64. Reviut:

    первым делом надо прекратить себя ругать за съеденное.Вообще отменить эту порочную практику — винить себя в том,что УЖЕ сделано.
    И не надо себе ничего запрещать! запреты усиливают желания.Скажите себе,что вы будете есть столько,сколько захотите, пока не лопнете, пока не надоест. Скажите себе,что у вас всегда есть такая возможность — есть сколько влезет.
    Это самое важное.

  65. FffYes:

    мне не надоест. я проверяла.
    могу хоть каждый день набивать живот 🙂
    точнее — через день. Организм все-таки требует отдыха.

  66. Reviut:

    не надоест. потому что вы каждый раз нарушаете запрет. а это ведь так приятно

  67. FffYes:

    тут вот еще что — это у меня и в других сферах жизни есть.
    хочу всего и побольще, желательно сразу.
    идти планомерно маленькими шажками — мне тяжело.
    легче сразу «наброситься и победить».
    и на еду так же «набрасываюсь».

  68. Reviut:

    вот и выяснилось,что проблема с едой всего лишь отражает вашу поспешность в других сферах. Ведь люди никогда не едят лишнее просто так. Возможно,если поработаете со своей нетерпеливостью — потребность переедать отпадет за ненадобностью.

  69. FffYes:

    да, буду работать.

  70. AksZero:

    А какой у вас рост, вес и тип телосложения?

  71. FffYes:

    рост 165
    вес 58-60
    надо вес 55-56
    телосложение мезоморф

  72. AksZero:

    Спасибо, извините, но перед оиветом мне нужно было удостовериться, что у вас не анорексия, например, и Вы не собираетесь снижать вес с 47 до 43 кг.

    Тогда вероятные причины — неправильно поставленная цель, недобор калорий в стрессовой ситуации (организм на адреналине теряет много калорий и ему необходимо их восстановить, это мало связано с психологией, но на поверхности лежит именно эта связка «стресс-еда». Чтобы с этим разобраться, нужно кормить себя в стрессе правильно, чуть повыше чем обычно калорийность (вы говорите, что в курсе, поэтому я пишу общие слова). Белка побольше, медленные углеводы, никогда сладкое натощак и никогда сладкое с утра, не перекусывайте и не завтракайте фруктами.
    Повышение мотивации (это чистая психология уже, в отличие от падения мотивации, которое бывает как психологическим, так и, чаще, связанным с биохимией) берется из правильной постановки цели. Я писала про это, если Вам интересно, я дам ссылку.

  73. FffYes:

    спасибо! дайте пожалуйста ссылку, с удовольствием почитаю!

    про калории — что-то мой организм нифига их в стрессе не теряет… или теряет намного меньше, чем я в него потом их закидываю 🙂
    а сладкое натощак и с утра почему не рекомендуется?

  74. AksZero:

    Он теряет не жир, он буквально «ест сам себя», взрывообразно под воздействием адреналина запускает катаболические процессы, расщепляет гликоген и белковые ткани, а потом запускает анаболические и синтезиует совсем не гликоген и белки, а вовсе и жир.
    Ссылку про сладкое натощак сейчас тоже найду, я писала. Надеюсь, меня простят за ссылки.

  75. AksZero:

    Это про цель http://psytrening.buduzdorov.net/18169.html
    Я отдельными комментариями, а то айпад придумал перезагружать страницу, не могу три ссылки в буфер сразу скопировать, разумеется.

  76. Tra007:

    На мой взгляд у Вас идеальный вес. При котором девушка смотрится очень гармонично. Если меньше, то вид бывает заморенный и старше своих лет, если конечно не от природы совсем хрупкая конституция (в этих случаях все выглядит хорошо, т к такие данные).

  77. FffYes:

    большое спасибо! 🙂
    вес действительно хорош, но я хочу еще немножко улучшить форму и разобраться в себе, и кажется уже нашли причину, в каментах выше.

  78. Namora:

    меня очень мотивирует следующее
    1 когда я сброшу эти кг (в вашем случа 3-4), меня перестанет мучать эта проблема, как и проблема с гардеробом (в худом состоянии хоть мешок надень и все ок будет)
    2 потерпеть 2-3 месяца и все
    3 за эти 2-3 месяца выработается привычка есть правильно и потом будет уже легко не набрать заново

  79. FffYes:

    спасибо! мне так вообще 1 месяца хватит, как раз 3 кг

  80. Kihana:

    Вы знаете, я с интересом прочитала Ваш пост, и комментарии. Мне бы хотелось для Вас перефразировать вопрос,- например, так: «Я выбрала рабoту, которая мне нравится; одно из необходимых условий этой работы — стресс. Как мне наслаждаться конфетами, которые я ем на работе, и не наказывать себя за удовольствие, которое я от этого получаю? Ведь я заcлужила и конфеты, и удовольствие!»
    Судя по соотношению Вашего роста и веса, у Вас тут нет никаких медицинских проблем. Скажите пожалуйста, какие удовольствия Вы себе разрешаете в жизни? Как и почему Вы их себе разрешаете?
    Если Вы решите ответить на мой вопрос — пожалуйста, не забудьте сначала сьесть очень вкусную конфету. Хотите услышать доводы по поводу «шоколадной эйфории»?:)

  81. FffYes:

    медицинских пока нет (но если так буду жрать — то появятся). Сейчас — только эстетические.

    а что шоколад? я люблю шоколад. И могу себе его позволить.
    Проблема в том, что я вместо 1-2 конфет могу съесть 6-8. И так каждый день.
    я себя НЕ наказываю за это. Съела — и съела, окей.
    Но из-за того, что это повторяется регулярно (с конфетами, с хлебом, с орехами… продукты разные) — я не могу прийти к желаемому весу.

    т.е. чтобы съесть именно две конфеты, именно один кусок хлеба, один кусок сыра… а не 5, 10 или весь пакет/батон — мне приходится себя останавливать, и получается это не всегда.

    и сама по себе ситуация с таким отношением к еде — нездоровая. Так не должно быть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.