Вообщем я потихонечку возвращаюсь в свое нормальное и естественное для своего организма состояние. За 4 месяца было сброшено 20 кг. Еще немного и буду выглядеть как на своих 20 летних фотографиях, но и сейчас уже гораздо лучше чем было. Начал наконец то бегать без вреда для суставов. Если кому интересно как — отвечаю: много хожу пешком, не менее часа в день в общей сложности и перестал есть послеProf вечера ( если уж очень хочется то на столе лежат фрукты и овощи типа перца зеленого или яблока чтобы погрызть) и отказом от продуктов с высоким гликемическим индексом (сахар, хлеб, макароны, крупы и тд)
Пруф фото выкладывать не буду, пишу это лишь для того, чтобы приободрить отчаявшихся и сорвавшихся. Все получится рано или поздно, главное захотеть

Tagged with →  

10 Responses to За 4 месяца было сбросил 20 кг

  1. Tf0s:

    ты сбросил 20 кг за 4 месяца
    просто отказавшись от еды послеProf вечера и ходя пешком по часу в день?
    как так?

  2. Ffe5:

    я по моему выше все написал.

  3. Dah2:

    а ты совсем отказался от продуктов с высоким гл.индексом? или иногда позволяешь себе?

  4. Ffe5:

    Ну например вчера съел шоколадку 🙂

    На самом деле ключевое слово в моем посте это все-таки ходьба. Хожу на работу, с работы, не езжу на лифтах. Купил себе наручный компьютер котрыей меряет пройденое расстояние, сожженые каллории и тд ит. В день прохожу около 10 км в среднем и сжигаю при этом каллорий 900. Отказ от еды после семи пишел сам собой и результаты резко поползли вверх ( точнее вниз :)) а отказ от высокогликемических продуктов должен совешить каждый ибо это просто здоровое питание

  5. Ffe5:

    Это вообщем то касается всех бывших профессиональных спортсменов бросающим спорт. Я был мастером спорта по силовому троеборью, после института забил на это но все равно старался держать себя в форме походами в зал. 3 года назад грянул кризис, закрыли мой любимый клуб рядом с домом, я бросил курить и женился 🙂 Вот эти четыре факта прибавили моему организму 35 кг живого веса за 2 года

  6. Dah2:

    и да, ты молодец

  7. Dah2:

    да, «бросил курить и женился» — настоящий стресс для организма, теперь понятно, почему так поправился)

    просто я вот после 8ми не ем, занимаюсь в зале, а результаты не особо радуют. поэтому и спросила про отказ от хлеба-круп-шоколада)
    но, с другой стороны, у меня лишних кг-максимум )

  8. Ffe5:

    чем меньше лишнего веса тем неохотнее организм отдает свои запасы. Поэтому мои 20 кг дались мне гораздо легче чем дадутся оставшиеся 15

  9. 8noLa:

    Ха, однофамилец, а я за 8 месяцев — 35 кг : Ходил по 2 часа в день, жрал ровно 3 раза в день, в перерывах — ничего кроме воды и несладкого чая. И приемы пищи с уменьшением порции — с утра реально жру что угодно и сколько угодно, а часть того, что раньше было обедом — сделал ужином.

  10. Emsold:

    Меня остановит только переход в другое состояние, то есть смерть. Пока жив иду и даже не думал отчаиваться. А нахуа собственно?
    Только вот результаты не впечатляют особо. Скинул 5кг, ну и периодически водичка поигрывает + — 3кг. Зимой не ел после 18 и после 19, толку мало было.
    Сейчас плавно перехожу на вечерний салат, вместо отказа от еды. Вроде что-то где-то лучшеет, дальше посмотрим(весы у меня точные).
    Хожу каждый день 20мин+20мин на работу + еще добавляю как придется, по выходным велотренировки, в мае был большой поход (600км за 7дней хода) — сдвигов оч мало, практически нет.

    Еще я заметил, что не потея очень трудно скинуть вес. Все походы на 2 недели, после которых я скидывал по 8-10кг я оч сильно потел в рез-те тяжелых физнагрузок.

    Вообще конечно 20кг за 4 месяца впечатляет, но блеать …! как-то верится плохо. Просто лично тебя не знаю, а на вот так в форумах не привык верить всему подряд. Не обижайся только.

Есть что добавить ?