Здравствуйте, уважаемые медики. Возможно я немного не туда обращаюсь, но всё же попробую. Нужна консультация по поводу приёма витаминов
.

Image #1780839, 30.5 KB

Немного текста внутри. Спасибо

19 Responses to Здравствуйте, уважаемые медики.

  1. swamp:

    В общем, сейчас я усиленно занимаюсь спортом. Что уже подразумевает потребность в покупке витаминов. Не говоря уже о весне и других факторах: учёба, работа.

    Так вот знакомый посоветовал хорошие американские витамины. У нас их напрямую не достать, за–то в Америке очень популярны. Хороший комплекс, хорошие отзывы. Но нет никакой инструкции как их правильно принимать. Везде: на сайте, на коробке — написано, что нужно употреблять 1 пакет в день во время приёма еды либо по указанию врача (Take one packet daily or as directed physician). В комментариях на сайте девушка писала, что принимает их все сразу, но потом болит живот 15–20 минут. Я так понимаю, что не зря весь комплекс разделён на 7 таблеток (ниже фото). Сейчас многие фирмы так делают для лучшего усвоения витаминов организмом. Так вот, уважаемые знатоки, подскажите, как лучше принимать сие. Выскажите своё мнение. Спасибо!

    Извините за качество фотокарточки
    Image #1780848, 568.4 KB

  2. Meat:

    Ниочень, только Orthomol Sport, только очень дорогие

  3. GantMe:

    По поводу спортивной медицины не скажу, не исключено, что профессиональным спортсменам есть необходимость в приеме витаминов. Всем же остальным, питающимся здоровой, разнообразной пищей, включающей свежие фрукты и овощи необходимости в дополнительных витаминах нет, даже если они занимаются дополнительно физической активностью.
    Другое дело многие молодые люди не питаются правильно, живут фастфудом иди чего хуже лапшой из пакета. тогда да, вполне можно их рекомендовать.
    Чисто технически принимать их все равно когда, чаще принимают после еды.

  4. swamp:

    А в плане совместимости? Например, я читал в аннотации других витаминов, что не советуется принимать витмаин С с кальцием. В таком случае последний хуже усваивается. Или же, когда сломал руку, врач советовал пить кальций утром, опять же, для лучшего усвоения.

    Вот сижу теперь и штудирую гугл на совместимость. И ещё вопрос. Что скажете на счёт женьшеня? Мне кажется, что у меня последнее время пульс скачет, и в груди после нагрузок подпекает. А подышишь, так вроде и ничего. То ли накручиваю, то ли провериться надо.

  5. swamp:

    Ещё наткнулся на негатив от американцев на каком–то форуме, мол много фолиевой кислоты 900 мкг. Чревато?

  6. GantMe:

    Фиг его знает про эти витамины и элементы как они там совмещаются в препарате. Кто их толком проверял? Все строится на малоизученных биомоделях, которые могут никак не пересекаться с реальностью.
    Про кальций утром при переломе. Нет такой рекомендации давать вообще, не говоря о такой подробности как для лучшего усвоения по утрам. Все строится, опять же на предположениях, а не реальных исследованиях.

  7. GantMe:

    На хрен не нужно здоровому молодому человеку добавки фолиевой кислоты, если он не беременная женщина (ну, или планирующая беременность в ближайшие 3 месяца). Да и то доза 400 мкг.

  8. Prince:

    да вроде говорят, что уже и планирующему мужчине понемногу стоить принимать её (ну не 900 мкг конечно).

  9. swamp:

    Так что в общем получается? Лошадиные дозы? Попробовал один день, правда кальция вторую не решился пока пить. Помимо этого молоко пью и творог ем, так что по–тихоньку буду пробовать добавлять.

  10. Meat:

    какой бюджет? Лучше всего, ортомолекулярный подход

  11. swamp:

    какая уже разница, мне с этими теперь что–то делать. То ли пить, то ли пить. Третьего не дано 🙂

    Можно подробнее про подход? А то гугл разные штуки на такой запрос выдаёт. От лечения БАДами до лечения нервной системы.

  12. Gangster:

    Почему мы просто не купить комплекс от любого известного производителя спортивного питания? Он может быть будет не лучше или так же бесполезен (зависит от личного мнения), но точно ничем не хуже.

  13. Gangster:

    >Но нет никакой инструкции как их правильно принимать.
    >Везде: на сайте, на коробке — написано, что нужно употреблять 1 пакет в день во время приёма еды либо по указанию врача.
    Извините, не туда зашёл.

  14. Meat:

    Пить конечно, просто хороший продукт. Все аптеки Германии советуют Orthomol, не знаю есть ли в России. Это дорого и подсаживает, во всяком случае со всеми моими знакомыми так произошло. Там разные продукты, имун, спорт, антистресс и т.д. Научная медицина говорит, что пить нужно, если есть недостаток, т.е. анализ — компенсация. Спортивная медицина — индивидуальный подбор высоких доз.

  15. swamp:

    а с моими что делать?

  16. swamp:

    дело в том, что известные и стоят дорого. И не факт, что хорошие. Я и хотел взять популярные Animal Pak. Но посоветовали эти, как более дешёвый эквивалент, не уступающий по качеству.

  17. Timakov:

    А вы какой ответ предпочли бы? Есть вариант, что ничего страшного не будет. Есть и другие варианты. Вы ведь достаточно внушаемы и тут хз как другие варианты озвучивать.

  18. PoPkiss:

    поливитаминные комплексы вообще–то, мягко говоря не очень ок.
    здоровье и лечение на http://buduzdorov.net/  342x500, 47.92 kb

  19. Vavan:

    вообще, можно один раз потратить время на анализ своего рациона за неделю и примерно прикинуть по основным витаминам и минералам, что есть, а чего нет
    я вдруг как–то поняла, что регулярно не ем молочные продукты, соответственно кальция очень мало, а его нужно около 1000мг и кроме как в молочных продуктах он почти не встречается в продуктах в нормальных количествах, т е в идеале примерно нужно съедать в день даже молочных продуктов в сумме аналогичных 0,7–0,8 л — и даже литру молока (в разных источниках разное содержание), это было практически шоком, я йогурт то маленький могла съесть раз в неделю + сыр изредка, в общем, не удивительно что зубы не самые хорошие

    витамины группы B тоже могут быть в недостатке, йод там, железо, особенно для девочек важно

    с другой стороны витамин С — это один фрукт или там перец и уже будет больше дневной нормы, я не знаю, зачем его дополнительно принимать, излишки тоже не полезны, а я в день явно не один фрукт съедаю

    или если с кальцием все в порядке в рационе, а еще его дополнительно принимать в виде таблеток и при этом пить мало жидкости, то запросто можно камни в почках вырастить (ну это моя теория конечно, может ничего и не будет)

    таким образом можно понять, что стоит больше есть продуктов, с витаминами и минералами, которых не хватает, ну там, регулярно есть йогурт на завтрак или творог, иногда покупать морскую капусту для йода и печень, которая источник почти вообще всего и т д
    не обязательно пытаться добрать до 100%, мне кажется, что нормы очень условны, но все же нужно, чтобы это были не следовые количества, а хотя бы 30–50% от дневной нормы

    а таблетки стоит пить только в специальных случаях, когда диагноз поставлен врачом, ну либо заведомо какая–то спец диета (типа одна курогрудь в рационе) тогда может и стоит что–то принимать

    с моим рационом сейчас и с возможно неоправданной легкой боязнью лишнего кальция (но я ем много молочки) я бы заведомо выкинула таблетки с кальцием, витамин ц и экстракт женьшеня
    витамин е бы стала, мне он нравится :D, группу В не знаю, ее может и стоит, а мультивитамины только после тщательного изучения

Есть что добавить ?