Всем здравия. А расскажите, если кто знает, существуют ли какие–то формализованные, или хотя бы общеупотребительные рекомендации для лиц, бросивших курить и желающих помочь своему организму дополнительно? Я имею в виду именно лекарственно–процедурно–народные методы.

Рекомендации для лиц бросивших курить

Tagged with →  

7 Responses to Рекомендации для лиц бросивших курить

  1. Bear:

    ебать, я такой косноязычный? Нет, меня интересуют не способы бросить курить, а методы, чтобы облегчить жизнь легким, сосудам и сердцу. Курить–то я уже бросил.

  2. Fool:

    Само все нормализуется. Главное не начинать по новой. И в алкоголем лучше завязать, ибо провоцирует.

  3. GantMe:

    Методы простые и известные
    1. Правильное питание
    2. Физическая активность
    3. Посещение доктора, если до 35 лет раз в три года измерять давление, после 35 хотя бы раз в год + проверка на холестерин раз в 5 лет.
    4. Контроль веса по BMI
    Последнее — риски по сердечно–сосудистым заболеваниям прекращаются сами после прекращения курения через 2 года, по онкологии легких через 20 лет, по ХОБЛ немедленно, но то что уже утрачено не вернуть.
    Риски оцениваются по количеству сигарет умноженных на года курения.

  4. ZedDead:

    Плаванье с тренировкой дыхания

  5. Bear:

    у меня вроде все ок со всем этим. 38, 178, 78, 130/80. А как и где делается проверка на холестерин?

  6. SonofBitch:

    в поликлинике в кабинете доврачебного контроля. Экспресс анализ на сахар и холестерин.

Есть что добавить ?