Может ли длительное (8–10 лет) нарушение циркадного ритма (нерегулярность сна/бодрствования вследствие работы или просто сидения за компьютером по ночам) быть причиной неспособности сконцентрироваться на работе?

Может ли это быть в конечном итоге причиной невероятно низкой мотивации и, более того, внутреннего сопротивления, когда человек даже выспавшись не может заставить себя работать, постоянно скатываясь к так называемой прокрастинации?

9 Responses to Может ли длительное нарушение циркадного ритма способствовать низкой концентрации?

  1. Rednel:

    Я сейчас пришёл на работу и несколько раз вводил свой пароль от блогы в локальную информационную систему, недоумевая, почему он не подходит. Понедельник.

  2. KLe:

    хм, а у меня подходит.

  3. Ame:

    А вообще, я теперь буду пытаться всегда спать по ночам. 6-8 часов каждую ночь, как рекомендуют врачи.
    Посмотрим, что из этого получится.

  4. Ame:

    ага, теперь осталось только взломать твою локальную информационную систему, и можно будет добраться до твоего аккаунта в блоге!!!

  5. Ame:

    Ответ:
    Здравствуйте, Achi! Нарушение естественного биологического ритма сна и бодрствования может привести к хронической усталости и ослаблению иммунной системы организма. В таком состоянии любая нагрузка воспринимается организмом, как угроза физическому существованию. Поэтому и возникает внутреннее сопротивление любой деятельности, сопровождающейся дополнительными затратами энергии, всему, что не направлено на восстановление сил.

    С уважением, Наталья Хасон
    Адрес: Кирьят Оно
    Тел: 052-3-532393, 077-2011122

    Кто вдруг её знает, передавайте привет! 🙂

  6. YoLa:

    фига ж ты адмирал бессонница.
    Для меня 6-8 часов каждую ночь — необходимый минимум, чтобы более-менее чувствовать себя в норме
    каждую ночь по 8, плюс пару дней, возможно, часиков по 10 ^^

    по 4-5 часов я тоже могу, но через неделю такого режима просто прекращаю реагировать на будильники, пушки, сирены, телефонные звонки, и тд и тп.

  7. Ame:

    ну я не каждую ночь не высыпаюсь, конечно, но ритм у меня сбит основательно. Могу ночь-две-три спать по часу-два. Потом одну-две-три ночи отсыпаться. Иногда вообще не сплю. Но тогда на второй день после обеда тяжко бороться со сном и ночью сплю. Уже несколько лет не спал нормально больше трёх дней подряд. Хоть на четвёртую ночь, да опять не сплю до пяти утра. Два часа поспал и на работу.

    А обычный ритм последнего года — два дня сплю по 1-2 часа, день отсыпаюсь, и по новой.

  8. EZun:

    А чё это ты вдруг спохватился, марафонь, коли здоровье позволяет.

    По вашему запросу сообщаем: может, может.

    Что насчёт химической регуляции цикла сон-бодрствование?

  9. Ame:

    зачем принимать таблетки, если можно не принимать? 🙂

    А марафонить надоело.
    Просто я не думал, что это может повлиять на такие долговременные параметры, как концентрация внимания или мотивация работать даже когда выспишься. Я всегда думал, что после хорошего отдыха/высыпания все симптомы исчезают без следа. А оказалось — нет.

Есть что добавить ?