здоровье лечение психология стоматология на http://buduzdorov.net

sciencedaily.com volff

Обструктивный синдром апноэ во сне это периодически возникающие эпизоды отсутствия дыхания во время сна, когда человек спит и вдруг на какое-то время (секунды или десятки секунд, а иногда и навсегда) перестаёт дышать. Синдром ночного апноэ считается одним из самых частых нарушений дыхания, и по разным оценкам затрагивает от 2% до 4% всех взрослых людей в мире. А среди тучных людей этот процент ещё выше, на 20—40%, чем среди остальной популяции. Поэтому и в список рекомендаций при ночном апноэ часто входит совет похудеть.

Как следует из исследования учёных Критского университета (Греция), одним из самых эффективных методов похудения будет средиземноморская диета. В процессе исследования они обследовали 40 пациентов, страдающих ночным апноэ. Половина из них придерживалась стандартной диеты для похудения, а половина — средиземноморской. Кроме того, все испытуемые получили рекомендации увеличить свою физическую активность, в частности, прогуливаться пешком не менее 30 минут в день.

Кроме того, все они продолжали получать воздушную терапию (в частности, надевали на ночь кислородную маску, под давлением вдувающую воздух в лёгкие).

Во время сна у пациентов с помощью полисомнографии (полисомнограф — компьютерный вариант энцефалографа с возможностью регистрации множества дополнительных показателей: кардиологических, гемодинамических, вегетативных и других). снимались жизненно-важные показатели организма, а также показатели мозговой активности, движения глаз и уровень храпа. Всего каждый пациент прошёл два обследования на полисомнографе, до начала терапии и спустя шесть месяцев после начала.

В итоге выяснилось, что у пациентов, придерживавшихся средиземноморской диеты, число приступов ночного апноэ упало примерно на 25% от исходного уровня.

Из чего был сделан закономерный вывод, что средиземноморская диета и активные физические упражнения помогают избавиться от приступов ночного апноэ.

Источник:

C. Papandreou, S. E. Schiza, I. Bouloukaki, C. M. Hatzis, A. G. Kafatos, N. M. Siafakas, N. E. Tzanakis. Effect of mediterranean diet vs prudent diet combined with physical activity on OSAS: a randomised trial. European Respiratory Journal, 2011; DOI: 10.1183/09031936.00103411

Есть что добавить ?