Когда мы видим белоснежную, «голливудскую» улыбку, то сразу первым делом представляем себе дядю стоматолога и ту кучу денег, которую ему пришлось отдать за обладание идеальными зубами.
Однако, как ни странно, белоснежную улыбку можно без проблем сохранить, просто соблюдая определённую диету. Тем более что профессиональное отбеливание обладает целым рядом побочных неприятных эффектов. Так, например, при отбеливании необратимо повреждается зубная эмаль, зубы становятся более чувствительными к температурным и микробным воздействиям, на них чаще развивается кариес. Да и за одно посещение с зубами не управиться: иному человеку может потребоваться аж до десяти визитов к стоматологу, продолжительностью от тридцати минут до полутора часов каждое.
В то же время, соблюдение правильного режима питания и употребление определённой диеты позволяет сохранить зубы белыми и красивыми, и при этом сэкономить деньги на оплате услуг врача-стоматолога.
Огромный плюс этой диеты в том, что она не содержит никаких экзотических продуктов: всё наше, родное, российское, и даже порой выращенное на своём собственном огороде.
Основное место в этой диете занимают твёрдые фрукты и овощи (морковь, капуста, твёрдые яблоки), «механически» очищающие зубы и способствующие устранению зубного налёта. Очистка зубов происходит при пережёвывании овощей. Слюна, которая при этом выделяется, нейтрализует содержащиеся в овощах кислоты и защищает зубную эмаль от их неблагоприятного воздействия.
Очень важно употреблять продукты с высоким содержанием кальция (творог, кисломолочные продукты, сыры). Твёрдые сыры, к тому же, помогают удалить застрявшие между зубами кусочки пищи, а также препятствуют распространению кариеса. Содержащаяся в молочных продуктах молочная кислота благоприятным образом воздействует на эмаль, замедляя её разрушение.
А такие продукты как клубника и апельсины служат естественным полировочным средством, сохраняя зубы белыми и здоровыми.
Помимо «положительных» продуктов есть и «отрицательные»: табак, соевый соус, белое и красное вино, кофе, чай, все эти продукты, наоборот, воздействуют на зубную эмаль крайне неблагоприятным образом, разрушая её и способствуя её ожелтению.

Есть что добавить ?